Если человек перенервничал или уже начал всхлипывать и роняет перед вами первые слёзы, что вы сделаете? Наверняка большинство из нас в качестве утешения предложит страдальцу стакан воды. Иногда мы делаем это даже неосознанно. Привычка - так научили нас бабушки и мамы. Но стоит ли доверять такой привычке? Действительно ли стакан воды может успокоить разнервничавшегося человека?
Оказывается, может. Дело в том, что пара глотков воды помогает нормализовать дыхание. Рассказываем, как именно.
Гортань и глотка у человека расположены практически рядом, поэтому рефлексы дыхания и глотания всегда координируются между собой. Например, во время частого дыхания мы не можем совершать глотательные движения и наоборот, когда мы глотаем, не получается усиленно дышать. Эта «синхронизация» и лежит в основе успокоения. Если человек нервничает или испытывает сильный стресс, его дыхание сбивается и увеличивается частота вдохов-выдохов. Когда он делает пару глотков воды, дыхание рефлекторно чуть задерживается и, таким образом, нормализуется. В итоге горемыка постепенно успокаивается. Одним людям, чтобы «прийти в норму» требуется чуть больше времени, другим - чуть меньше. В среднем - не больше 15-20 минут. Обычно, если человек не имеет никаких хронических заболеваний, чтобы перестать нервничать ему не требуются никакие медикаментозные препараты и достаточно как раз стакана воды.
По такому же «принципу» работает метод нескольких глотков воды при икоте - тоже подавляются дыхательные рефлексы и спазм диафрагмы постепенно отступает.
Конечно, как бы мы ни успокаивались, в наше время стрессы поджидают на каждом углу и не нервничать иногда просто невозможно. Где сейчас найти абсолютно спокойного человека?! Расскажите в комментариях, удалось ли вам успокоиться, лишь сделав несколько глотков воды? Или, может быть, вы знаете другой более эффективный метод, который помогает перестать нервничать за короткое время?
Фото: pexels.com