Сегодня мы с Вами продолжем говорить о депрессии, как о состоянии, которое я бы описала, как мысленный пессимизм, который влияет на наше восприятие мира.
Т.е., как нарушение не эмоциональной, а больше, мыслительной сферы. Какие мысли подпитывает человек, такую и реакцию мозга он получает.
Обобщение - это общие умозаключения, основанные на единичных выводах.
Как пример (я уже приводила), выводы женщины, что все мужики- моральные уроды и "нормальных" нет, основанные на собственном единичном опыте, и на опыте еще нескольких знакомых.
Или, дам еще пример, молодой и застенчивый парень, пригласил на свидание девушку, которая ему отказала. Теперь он перекладывает этот отказ на все свое будущее, говоря: "я не нравлюсь противоположному полу, мне всегда будут отказывать!"
Как мы видим, эти мысли основаны на единичных фактах и не имеют ничего общего с реальностью.
Максимализм.
Максимализм - это мыслительная особенность человека видеть жизнь в черно-белых тонах.
Такие люди, при малейшей неудаче, начинают себя выставлять полным неудачником в данной сфере. Например, журналист, статья которого не понравилась начальнику, начинает думать, что не статья неудачная, а он никудышный специалист.
Отличник получивший однажды двойку, начинает считать себя двоечником.
Если индивид начинает обобщать на единичном негативном опыте, или мыслить крайними категориями ( никто не может быть совсем не привлекательным, или всем без исключения внешне нравится), то такие мысли заведут его в депрессию. Проанализируйте свои умозаключения. Как часто Вы подпитываете свои негативные мысли?
Курс по повышению самооценки и качества жизни доступен теперь на Ютуб❤ Доступ по ссылке, для получения, напишите мне Вацап 89539549955