Обожаю вкусные торты, десерты и всякие лакомства, особенно, если они ещё и приносят пользу для организма.
Дорогие мои, здравствуйте! Вы на канале
«Вкусно с Валентиной».
Вчера приготовила тыквенный торт — да, да, именно торт, а не просто тыквенный пирог. С нежными нотками шоколада, он просто таял во рту.
Я не удержалась и съела практически половину торта, боялась, что утром на весах будет плюс, как минимум, килограмм. Каково же, было мое удивление, когда я увидела на весах минус 200 грамм, несмотря на вечернее лакомство.
Думаю, это не случайно, ведь печёная тыква содержит всего 28 калорий на 100 грамм продукта.
А ещё она является чемпионом по наличию железа, содержит редкое вещество, которое участвует в синтезе костной ткани и улучшает кроветворение и необходимый нам витамин D. А витамины группы В, входящие в ее состав обладают седативными свойствами и укрепляют иммунитет.
Кроме тыквы, я добавила в торт не менее целебное масло-какао так же, укрепляющее наш иммунитет и являющееся природным антибиотиком.
В общем торт получился не только вкусным , но ещё и очень полезным.
С удовольствием, поделюсь с Вами, своим рецептом.
Приступим к приготовлению.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кукурузная мука —200 гр.
Семена чиа —2 ст.л.
Корица —0,5 ч.л.
Сахар ( или любой сахарозаменитель)—50 гр.
Тыква — 600 гр.
Масло-какао —70 гр.
Яйца — 2 шт.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Насыпаем в емкость сухие ингредиенты и тщательно перемешиваем.
- Добавляем измельченную в блендере тыкву.
- На водяной бане нагреваем масло-какао, до жидкой консистенции. Добавляем его к основным ингредиентам. Перемешиваем.
- Добавляем яйца и тщательно перемешиваем.
- Выкладываем полученную смесь в форму.
- Запекаем при температуре 220 градусов в течении 30 минут.
Приятного аппетита!😊
Если Вы хотите узнать вкусные, полезные и легкие в приготовлении рецепты блюд, подписывайтесь на мой канал!😊
Оставлю Вам ссылочку, чтобы Вы могли приготовить вкусный и полезный пирог «Здоровье»)))
Буду благодарна за Ваши 👍
Подписывайтесь на мой ютюб канал: «Вкусно с Валентиной»
На моем ютьюб канале Вы найдёте интересные плейлисты: