История о том, как смена сезона влияет на аппетит.
Начинает опадать листва, а мы начинаем усердно утепляться.....жирком 🍂 Знакомая ситуация, правда? Давайте разбираться в чем дело.
Самая логически понятная всем причина - организм переохлаждается и требует больше энергии для согрева. Выходя на прогулку, часто заходим согреться горячим чаем или кофе.... А к ним, конечно же, вкусная булочка, печенька, пироженка и т.д. Вот они, лишние калории.
Постоянное чувство голода связано с тем, что организм экономит энергию. Следовательно, замедляется метаболизм. С замедлением обменных процессов лишние килограммы тут как тут.
Зимой меньше пьем чистой воды. Подсаживаемся на кофе, чай для бодрости и тепла. А как все знают, вода - важный компонент в метаболизме.
Поэтому в осенне-зимний период очень важно не расслабляться и следить за питанием. Иначе это чревато увеличением в объёмах.
Существует несколько правил, как держать себя в форме:
- Пить больше воды
- Кушать правильные продукты(курица, сыр, яйца, рыба, орехи, клетчатка)
- Физические нагрузки(лучшего всего в этот период заниматься йогой, аэробикой, стрейчингом)
- Никаких диет. Только правильное и сбалансированное питание.
- И конечно, больше положительных эмоций!
Подписывайтесь на канал, чтобы получать ещё больше полезной информации 🍁