Чтобы избавиться от зависимости от негативных оценок (перестать на них вестись), нужно сначала избавиться от зависимости в положительных оценках (перестать их хотеть).
Это привычно - хотеть положительных оценок. Мы с детства привыкаем, что нас хвалят, привыкаем заслуживать одобрения. Поскольку наш образ себя складывается из представлений о нас другими, мы ждем их положительных оценок нас. Для подкрепления своей положительной идентичности. Наша нарциссическая часть личности подпитывается этим и уже не может без этого.
Я буду благодарна за вашу поддержку. Спасибо)
https://www.youtube.com/channel/UC8l-pP8GKMTzKQlO_ufKngA/
https://www.instagram.com/krupskayatatyana/
https://krupskayatatyana.ru/obomne
Так формируется созависимая личность, которая затем:
- ощущает потребность в постоянно поддержке и одобрении
- зависит от настроения и впечатления других людей (если рядом человек с плохим настроением, то и свое как-то портится)
- не может проявлять истинные чувства, потому что боится реакций извне (вдруг не одобрят)
- чувствует себя жертвой обстоятельств
- ощущает необходимость в алкоголе/наркотиках/еде/работе и сексе и других внешних стимуляторах
и т.д.
Как сделать человека зависимым от себя? Хвалить его. Критикуя, - не сделаешь. А вот если критику разбавлять похвалой - хорошо работает. И пусть даже этой критики больше, чем похвалы - никуда он не денется, если время от времени будет слышать что-то хорошее о себе. Он будет ждать этого - положительной оценки.
Мы не зависим от тех, кто нас не оценивает никак или оценивает крайне редко.
Если вас поглаживают, знайте в вас формируют привязанность :)
Как можно стать независимым от похвалы, одобрений и поглаживаний? Избавиться от чувства собственной важности, усмирить свое Эго :))