Приветствую вас, дорогие мои читатели!
Давайте сегодня поговорим о том, как освобождаться от хронического напряжения. И о том, какой вред оно наносит вашему здоровью.
Согласитесь, так приятно бывает почувствовать свое расслабленное тело, ощутить покой в душе и мир вокруг себя. Но у современного человека это случается не часто. Его обычное состояние - напряжение, осознанное или неосознанное.
Многие даже не догадываются, что чаще всего именно напряжение является истинной причиной многих проблем со здоровьем.
Почему зачастую различные лекарства, процедуры не могут справиться с болезнью? Они приносят определенную пользу, некоторое облегчение, но если главная причина - напряжение - не осознана и не отработана, рано или поздно болезнь возвращается.
Известно, что причиной напряжения являются стрессы. И они происходят каждый день - это масса негативной информации, конфликты, неумение строить гармоничные отношения, наши врожденные и приобретенные черты характера.
И конечно, постоянно возникающие в нашем водовороте жизни неуправляемые негативные эмоции и мысли. Да, мало ли что еще. Каждый сам знает, что его по жизни напрягает больше всего.
А когда эти стрессы следуют друг за другом слишком часто, то организм не успевает восстанавливаться. Образуется состояние хронического напряжения - дистресса.
И тогда человек теряет равновесие, сначала эмоциональное, душевное, а потом возникают физические нарушения - болезни.
Поэтому любые наши мысли, эмоции, настроение влияют на состояние нашего тела и наоборот – ощущения тела могут изменить эмоциональный настрой.
Самый короткий путь к потерянному равновесию лежит через релаксацию – расслабление.
Перейти от стрессового состояния к внутреннему равновесию можно, только научившись расслаблять свое тело и успокоив свой ум и эмоции. Надо научиться понимать и осознавать свои мысли и чувства.
Расслабиться вам помогут дыхательные практики, расслабляющая гимнастика, физические упражнения и различные техники медитации. Научившись расслабляться, при необходимости вы всегда можете успокоиться и справиться с любым негативом.
Таким образом, что расслабление, отпускание энергии подавленных эмоций становится действительно лекарством от многих болезней. Но здесь важно терпение и упорство в достижении своей цели.
Попадая в трудные ситуации, очень важно знать, как в таких ситуациях сохранить спокойствие и способность управлять своим вниманием.
Это поможет обрести душевный покой и легче переносить стрессовые события. В экстремальных условиях это умение может спасти человеку жизнь.
Желаю вам спокойствия, радости и счастья!
