Часто мы слышим о неоспоримой связи интенсивных кардио тренировок и процессе похудения. Действительно ли так важно изнурять себя долгими пробежками и прочими занудными упражнениями ?
Знакомая картина? 35 минут ненавистного взгляда в одну точку и бешенная отдышка, а в итоге... Мы покрыли целую миску вечернего поп-корна за просмотром любимого фильма! Браво!
Очевидно, 35 минут потраченных за ходьбой на месте не стоят вложенных усилий. Мы могли потратить на 15 минут больше, но не на ходьбу на месте, а приятную прогулку по парку, не сидеть и ждать свой автобус, а пройтись до дома пешком, наслаждаясь погодой и живописными видами, или же просто отказаться от той зловещей тарелки с поп-корном.
Вывод напрашивается сам. Но нельзя забывать, что это всё же калории, их дефицит, поглощающий ваш лишний вес в любом случае. Я не призываю вас полностью отказаться от беговой дорожки и прочих занудных занятий, я лишь хочу сказать, что незачем тратить на это так много времени. Еженедельная пробежка ради удовольствия на 10-15 минут, в своём итоге даст о себе знать в долгосрочной перспективе, неделя за неделей и ваш результат будет существенно отличаться, ежели вы насовсем откажетесь от дорожек. Также не стоит забывать о пользе таких упражнений для вашей сосудисто-сердечной системе.
Спасибо, что дочитали до конца! Подписывайте на канал что бы и дальше узнавать о том, как минимизировать ваш труд и максимизировать результат!