Хочу с вами поделиться своей истории как я боролся с паническими атаками. у меня этого вызвалась вследствие употребления веселящего газа и резким изменениям своей привычной среды, я уволился с работы под действием этого психотропного препарата, хотя многие учёные утверждают, что это не так - его используют в медицинских целях и многие считают его не опасным!паническая атака началась утром, я ничего не подозревая встал как всегда осознал, что я лишился работы определённой социальной группы!На меня начало это давить, причём давить очень сильно в области груди и области головы, ты не можешь грамотно принимать решения, не знаешь, что тебе делать дальше, как жить, куда дальше двинуться, ты всех подозреваешь, тебе кажется, что вся жизнь закончена именно в этом моменте здесь и сейчас и больше ты не сможешь уже подняться. врачи мне особо не помогли, после десятка сеансов психотерапии мне стало только хуже, начинают ковыряться в твоей голове, открывать ещё большие страхи, которые у тебя и так открылись после каких-то изменений глобальных в жизни! Я никоем случае не хочу сказать, что это не поможет я сам по образованию психолог и постарался помочь себе сам собрав методы, пробы и ошибки других людей, которые уже сталкивались с этим и были в похожих ситуациях, и испытывали подобное состояние.
всё не так плохо как на первый взгляд сначала тебе кажется, что это не победить это неизведанная миру болезнь, потому что мозг как предмет нам ещё не изучены до конца. Все эти проблемы у нас в голове, открываются страхи, которые раньше вы сдерживали комплексы и тому подобное!
бороться надо следующим образом как на примере фобий связанных с полётами на самолёт садясь в самолёт вы испытываете чувство тревоги, но вы попробуйте закричите, что всё - вот мы сейчас умрём, упадём и тому подобное!
это же только вам кажется и вы поймёте, что это всего лишь плод вашего воображения, вы не боитесь - вы на подсознание сами себя пугает просто нужно бороться и жить дальше согласен первые два месяца будет тяжело неважно используете вы медикаменты ходите к врачам все будет одно и тоже - вам будет казаться, что ничего не помогает - все помогает - оно работает в накопительном эффекте и скоро даст свои плоды плоды!
вы вернётесь к полноценной жизни, будете ощущать радость и счастье!
как я уже писал самое основное и правильное это найти близкого человека, который будет вас понимать будете рассказывать о своих состояниях, страхах и как вы с этим боретесь вам становится легче!
почему люди ходят в церковь - потому что там есть тайна исповеди. вы рассказали о том, что вас мучает и вам стало легче! здесь тот же самый эффект и психотерапевты и психологи будут работать именно на это! вы с ними поговорите, станет легче как при походе в церковь!
но самое главное, как я писал ранее, попробуйте (если вы решите заняться самолечением) фенибут - самая нормальная таблетка, которая помогает в принципе от всех видов расстройств - она в накопление сработает!
займитесь спортом, путешествуйте смотрите, наблюдайте, включайте телевизор смотрите какие-то научные передачи смотрите ну например Орёл и решка - попутешествуйте в телевизоре!
все это пройдёт со временем но это время нужно потерпеть побороться с самим собой!
если у вас например паника возникает при передвижения на общественном транспорте, вам кажется что за вами следят, вам хотят навредить или ещё хуже убить вас?
а заставьте свой мозг думать иначе что все эти люди странно смотрят на вас потому что они хотят помочь, они помогают вам, делятся с вами своей энергией и позитивным настроением, воспринимайте все с улыбкой и станет легче!