Наконец-то осень полностью вступила в свои права.
Раньше – до того, как я стала регулярно практиковать йогу – наступление осени ввергало меня в неизбежное уныние, переходящее в депрессию.
А потом я нашла своего Учителя в Индии и стала ездить туда каждый год начиная с ноября, минимум 3 раза. При этом у меня была возможность совмещать практику и обучение с отдыхом на берегу моря и всевозможными аюрведическими процедурами – нужно ли говорить, что лучшего средства от осенней хандры не найти!
В этом году все изменилось, и Индия теперь закрыта в лучшем случае до марта. А я вдруг обнаружила, что почти полюбила осень!
И в самом деле, у осени есть масса преимуществ, но, видимо, ценить их начинаешь только с возрастом.
Во-первых, при всей моей огромной и неизменной любви к лету, это для меня всегда такая суматошная пора. В хорошую погоду невозможно усидеть дома (и очень обидно торчать в офисе!), поэтому приходится ускоряться, чтобы переделать все дела.
Осень, особенно в холодную и дождливую погоду, располагает к тому, чтобы замедлить темп и перевести внимание извне вовнутрь. Можно уделить больше времени себе и тем занятиям, до которых не доходили руки летом.
Осень – идеальное время для обучения, и может быть потому я как сумасшедшая накупила кучу курсов и учусь, учусь с утра до вечера.
Еще осень – замечательное время чтобы начать регулярно практиковать йогу! Практика поможет избавиться от уныния, успокоить ум, сделать тело более сильным и гибким, а если вы регулярно практикуете дыхательные упражнения, то никакие респираторные заболевания, НИКАКИЕ ВИРУСЫ вам не страшны!
Сегодня предлагаю вам занятие, которое идеально подходит для осеннего вечера
А если вы еще не делаете дыхательные упражнения – то вот вам видео