Вы можете употреблять в пищу всё, что хотите, однако в своей таблице я предлагаю три варианта правильного рациона: они обозначены цифрами 1,2,3
И,девочки, помним, что для кожи полезно пить воду ( не на ночь!). И это вода, а не чай, кофе, суп или соки!
