Дела "на потом"
"Я подумаю об этом завтра."
Прокрастинация - склонность к постоянной отсрочке дел.
Откладывая дела на "потом" человек либо выбирает более удобное время, при этом чётко понимает, для чего он он делает эту отсрочку, либо бессознательно, включает механизм защиты, из-за страха или других внутренних переживаний.
🙄Забывчивость и
🤯опознание это таже "песня" - разновидность прокрастинации. Но за ней всегда скрываются чувства:
🎃страх (а вдруг не получится);
🎭грусть (тоска по прошлому);
🎉радость (вот хотим чего-то, но тянем с воплощением в жизнь).
Чаще всего человек откладывает
✅домашние дела.
✅принятие важных решений.
✅ учебных заданий или рабочего процесса.
Есть техника продуктивного состояния, как быстро "взять себя в руки" и и справиться с делом: (10+2)×5
Ставим цель: за 10 минут сделать небольшой отрезок работы.
Затем: отдых 2 минуты. Потом: снова проделайте то же самое, и так 5 раз.
❗Важно: прокрастинация - не просто лень❗ Разобравшись с чувствами, скрывающимися за отстрочками "на завтра", вы мотивируете себя и найдёте выход из тупика прокрастинации.