Раньше думала как: я всё сумею,все смогу,все вытерплю,все преодолею. Вот возьму и с понедельника сяду на диету. И вообще начну новую жизнь. И ведь получалось! На низкокалорийной диете прожила 4 месяца. Потом срыв. Не очень длинный. Но режим питания так и не восстановила. Жизнь показала,что могу и надорваться.Легко. Стрессы и тревоги не проходят незаметно.
Сейчас,когда дело к 50 годам,поняла,что не надо делать резких движений.
Потихоньку,по одной ступенечке,делать маленькие шаги.
И не делать шаг на следующую ступеньку,пока не убедилась,что твёрдо стою на ногах.Дабы не свалиться кубарем со всех ступенек,которые преодолела ранее с огромным трудом.
Сегодня пятница. И это станет днем новой привычки. Не понедельник,который и так тяжелый день. А пятница,суббота и воскресенье станут днями адаптации и привыкания к новой привычке. Когда это будет наиболее болезненно.
Долго думала,какая же привычка станет моей первой привычкой. Хотелось начать всё сразу (как обычно). Но я то знаю,что может случиться,если менять всё и сразу. Не буду торопиться. Не буду давить. Впереди огромная лестница. Но даже не буду смотреть наверх. Вижу только первую ступень. Я даже не вскарабкалась на неё,только стою перед ней. Она высокая и узкая. Тяжело будет на ней удержаться.
Но я сделаю первый шаг.
Дорогу осилит идущий. Помоги Господи!
Привычка № 1. Не есть и не пить после 17 часов. Вечером можно запить таблетки.
Хотела найти в интернете картинку,чтобы проиллюстрировать статью. Оказывается уже есть книга на эту тему. Обязательно прочту! Но через какое-то время. Чтоб не сбиться. Не захотеть слишком много изменить одномоментно. Уже есть целый список привычек,которыми хотелось бы обзавестись. Но не буду торопиться.
