Многие девушки считают, что после занятий спортом увеличиваются мышцы, тело "становится мужским", большие плечи, накаченные руки и тд. Хочу опровергнуть всё вышесказанное👆
Когда вы приходите в зал, вы делаете отдельно тренировку на мышцы ног и спины, отдельно на руки и грудь, отдельно кардио-тренировку.
При чем на м. ног и ягодицы все клиенты соглашаются охотно😁
А вот укрепить плечи, руки и грудь - это дело не женское!
Девушки, когда вы приседаете, делаете выпады в организме происходит то же самое, что и во время отжимания! Удивлены?
Либо ваши мышцы укрепляются растут, либо разрушаются и уменьшаются. Этот принцип работает для всего тела.
Но как это контролировать?
- С помощью питания!
Если вы приседаете со штангой 10 кг и кушаете только шоколадки(или только огурцы с кефиром🙈) , попа не вырастет, и НЕ превратиться в аппетитный орех!
Если вы выполняете тренировку на руки и не употребляете белок в большом количестве, ваши плечи больше НЕ станут!
Данная информация очень важна для процесса похудения и построения рельефа. Нужно кушать в меру белок, жиры и углеводы, чтобы занятия в спорт зале приносили крутые плоды😉
Подведём итог:
⚠️Какими бы занятиями вы не занимались, без профицита белка мышцы не вырастут! Каждый день вы можете контроливать процесс набора и снижения с помощью дисциплинированного питания!
Всем здоровых тренировок и пп!
Пишите комментарии, вы знали про пп?
