Решили похудеть, но ожидания оказались не оправданы? Может потому что вам всегда твердили, что не следует есть после 18:00 ч?
Пожалуй, один из самых распространённых мифов!
Но вы скажете, что ваша вечно худеющая соседка никогда не кушает после 18:00 ч и выглядит на все 100%. Чушь! Последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до ухода ко сну. Это очень важно, иначе вскоре устроите "ночной дожор".
"Творог обезжиренный", "йогурт обезжиренный", "кефир обезжиренный".... Ох уж эта боязнь жиров! Серьёзно? А знаете ли Вы, что без полезных жиров начинает страдать гормональная система, перестают усваиваться многие витамины? Не трудно догадаться, что Вас снова ввели в заблуждение.
Главное - выбрать качественные источники жиров(авокадо, орехи, жирная рыба, оливковое масло и др.), которые укрепляют здоровье, а также помогают в борьбе с лишним весом☝️.
Ещё один злейший враг, по мнению худеющих, - УГЛЕВОДЫ. Но и это ошибочно. Ведь вся суть в том, какие углеводы Вы кушаете: простые или сложные. В простых(фастфуд, мучное, сладкое) не увидите никакой пользы. Их смело можно исключать! А вот сложные обязательно должны присутствовать в рационе.
Грейпфрут, сельдерей, зелёный чай, ананас... Понимаете о чем я? Да, да, ещё один известный миф. Эти продукты не способны сжигать жир. Но! В качестве источников антиоксидантов, микроэлементов, витаминов всё же стоит их добавить в рацион.
Мифы, мифы, мифы...
Правда в том, что правильное питание-это не мимолетное двухнедельное решение, а образ жизни! Ежедневный труд над созданием правильных пищевых привычек. Но поверьте, результат того стоит! 😏
Решили похудеть, но ожидания оказались не оправданы? Может потому что вам всегда твердили, что не следует есть после 18:00 ч?
Пожалуй, один из самых распространённых мифов!
Но вы скажете, что ваша вечно худеющая соседка никогда не кушает после 18:00 ч и выглядит на все 100%. Чушь! Последний приём пищи должен быть за 2-3 часа до ухода ко сну. Это очень важно, иначе вскоре устроите "ночной дожор".
"Творог обезжиренный", "йогурт обезжиренный", "кефир обезжиренный".... Ох уж эта боязнь жиров! Серьёзно? А знаете ли Вы, что без полезных жиров начинает страдать гормональная система, перестают усваиваться многие витамины? Не трудно догадаться, что Вас снова ввели в заблуждение.
Главное - выбрать качественные источники жиров(авокадо, орехи, жирная рыба, оливковое масло и др.), которые укрепляют здоровье, а также помогают в борьбе с лишним весом☝️.
Ещё один злейший враг, по мнению худеющих, - УГЛЕВОДЫ. Но и это ошибочно. Ведь вся суть в том, какие углеводы Вы кушаете: простые или сложные. В простых(фастфуд, мучное, сладкое) не увидите никакой пользы. Их смело можно исключать! А вот сложные обязательно должны присутствовать в рационе.
Грейпфрут, сельдерей, зелёный чай, ананас... Понимаете о чем я? Да, да, ещё один известный миф. Эти продукты не способны сжигать жир. Но! В качестве источников антиоксидантов, микроэлементов, витаминов всё же стоит их добавить в рацион.
Мифы, мифы, мифы...
Правда в том, что правильное питание-это не мимолетное двухнедельное решение, а образ жизни! Ежедневный труд над созданием правильных пищевых привычек. Но поверьте, результат того стоит! 😏