Будильник звонит уже в 5 раз, а вы всё ещё не открыли глаза, а времени на сборы всё меньше и меньше, и вот вы уже в попыхах чистит зубы, натягиваете одежду и выбегает в попыхах из квартиры. Данная ситуация знакома каждому!
Ораздывая куда либо мы забываем о таком важном деле-завтраке. А ведь он не менее важен чем банально почистить зубы. Вот примеры 5 простых завтраков, которые не только вкусные, но и полезные для вашей фигуры!
Овсянка.
Одна из самых полезных каш, если вы предпочитаете медленные углеводы, то выбирайте её. Она зарядит ваш организм энергией на 3-4 часа вперёд. Её можно просто сварить на молоке или же запарить в кипятке. Добавить фрукты, ягоды, орехи, мёд, различные сухофрукты. Выбор просто огромен.
Сырники.
Если с утра у вас выдалось много свободного времени, то этот завтрак подойдёт вам идеально. Большое количество белка в творог в сочетании углеводов из муки даст вам необходимые полезные вещества.
Гранола.
Всем любителям хлопьев мы посоветует перейти на гранолу, традиционный завтрак в Америке стал популярен в России. Для всех, кто экономит время, это настоящий помощник с утра. Комбинируйте её с молоком или соком, любыми ягодами или фруктами. Наш выбор-это гранола с йогуртом и ягодами.
Яичница.
Быстрый и полезный белковый завтрак,один из самых популярных во всём мире. Включите фантазию и разнообразте привычную яичницу сёмгой, прованскими травами, помидорами, зеленью, тёртым сыром или же начните экспериментировать и сделайте сладкую яичницу!
Тосты.
- Хрустящая тёплая корочка в сочетании с вашей любимой начинкой, что может быть лучше. Творожный сыр, овощи, творог, фрукты-всё, что вы найдёте у себя в холодильнике можно использовать в качестве начинки, однако помните, если вы следите за фигурой, то хлеб должен быть цельнозерновой.
Вот 5 вариантов быстрых завтраков, которые помогут вам следить за вашей фигкрой:)
Худейте с удовольствием!
