Сегодня будет краткий отчет так как пробыл в Коломне целый день.
У нас сменилась служба безопасности и нас решили собрать всех работников административно-технического персонала, что бы объяснить как пользоваться компьютером и осторожно лазить в интернете))))),пользоваться корпоративной почтой КАРЛ,,, в период когда всех закрывают и больших скоплений не должно быть в одном помещении.
Короче домой я попал только в 6 вечера.
Хотя мадам была довольна что меня дома не было, так меня встретили.
Тренировка.
Подтягивания.
1. 7.
2. 12. (+7,5 кг)
3. 10 (+10 кг)
4. 8 (+12,5 кг)
5. 15.
Отжимания.
4 подхода по 25 раз.
Питание.
1. Утро 3 яйца + 100г. грибов +20г. сыра + зеленый чай.
2. 300г. Гречки + 220г. Индейки + 400г. салата (Разделил на 2 контейнера и на перерывах кушал)
3.200г. Творога + 25г.Меда + Одно Киви со шкуркой + Чай зеленый.
