#Домавместе #ЗОЖ #ПП #безсахара
Сегодня приготовим три вкусных, простых и доступных десерта:
🍨Без абрикос и без сахара готовим абрикосовое повидло.
🍨Бананы будем подавать с шоколадной глазурью. Вкусно, просто и доступно.
🍨Десерт из зеленой гречки.
А еще сварим кофе в медной турке. Для многих процессов в организме нужна медь. Медь активно участвует в производстве эритроцитов – красных клеток крови. Медь является важной составляющей коллагена – основного структурного белка. Медь содержится в таких продуктах как какао, семена, орехи. Однако помните, что через мерное потребление цинка препятствует усвоению меди. Два значительных элемента для организма.
Самый неожиданный и интересный десерт - абрикосовое повидло без сахара и без варки.
Придумала случайно. Купила оччччччень жесткую курагу, не проверила, когда покупала. Залила водой - не помогает, утром все равно середина кураги остается твердой. Решили измельчить в блендере.
И получилось - чудо пушистое и вкусное абрикосовое повидло из кураги.
🍃Абрикосовое повидло:
▻Курага
▻Вода
Измельчить в блендере. Воды много не добавляйте сразу, а то будет жидкое.
Само то к вечерней чашке кофе
Видео рецепт в конце поста.
🍃Банановый десерт:
▻Бананы по 1 шт на человека.
Для глазури ( на 3 порции):
▻какао - 2 ст.ложки
▻кокосовое молоко - 3 ст. ложки (можно заменить на воду), можно налить больше смотрите чтобы не было жидкое слишком.
▻масло гхи или сливочное - 1 ч. ложка Растопить и не доводить до кипения.
🍃Десерт из зеленой гречки:
▻пророщенная зеленая гречка. ( Замачиваю 2 ст. ложки сухой гречки на порцию. На троих человек беру 6-7 ст ложек.)
▻банан - 1 шт на это количество гречки
▻семена чиа - по 2 ч. ложки в креманку.
Пророщенную гречку и банан перемолоть в блендере с небольшим количеством воды.
Разложить по креманкам и добавить в каждую по 2 ч. ложки семян чиа.
Видео рецепт:
