Бактерии в нашем кишечнике - не просто рядовые обитатели. Многие ученые выделяют их вообще в отдельный орган, который принимает активное участие не только в процессах пищеварения, но и в обмене веществ. Они влияют напрямую на наше самочувствие, настроение и даже поведение.
Количественное и качественное содержание бактерий очень сильно влияет на личностные особенности людей. Например, не так дано было проведено очень любопытное исследование. оказалось, что у людей, у которых микрофлора развита в "правильном" направлении, в кишечнике которых преобладают разнообразные штаммы лакто- и бифидобактерий, более социализированные в обществе. Они легче идут на контакт с другими людьми, более легкие на подъем.
У испытуемых, в кишечнике которых отмечался дисбаланс микрофлоры, были обнаружены трудности не только в социализации. Эти люди оказали более подвержены беспричинному, беспокойству, их часто мучают назойливые фобии. Они менее устойчивы к стрессу, даже легкие проблемы способны вызвать нарушения психики - вызывать депрессию, повышать тревожность, нарушение сна.
Почему может нарушаться нормальное соотношение полезной и вредной микрофлоры в кишечнике:
- Закладка происходит еще в грудном возрасте - материнское молоко способствует заселению кишечника именно нужными бактериями. У детей, находившихся на искусственном вскармливании, микрофлора не имеет такого разнообразия.
- Частые путешествия способствуют обогащению микрофлоры - это связано с изменением питания и "знакомству" с новыми бактериями.
- Регулярное употребление кисломолочных продуктов обогащает микрофлору и положительно сказывается на ее качественном составе.
- Некоторые продукты являются пробиотиками питательной средой для роста правильных бактерий - это квашеная капуста, бобовые, бананы.
А вот прием синтетических пробиотиков и различных БАДов практически не оказывает влияние на качественное состояние микрофлоры. Да, они способны изменить количественное соотношение между полезными и вредными бактериями, но не влияют на ее обогащение и разнообразие.
Ставьте лайк, если статья была полезна, делитесь в соц. сетях, чтобы сохранить себе эту информацию.
