Мышцы бедра, поражённые триггерными точками, способны вызывать боль и ограничивать подвижность в суставах.
В этой публикации разобраны все мышцы бедра, подробно освещена их анатомия, функции, триггерные точки, зоны отражённой боли и терапевтические упражнения, которые в домашних условиях помогут устранить миофасциальную боль.
Мышцы бедра разделяются на 3 группы:
🔴 1. ПЕРЕДНЯЯ ГРУППА МЫШЦ БЕДРА.
В неё входят: 👉 портняжная мышца
👉 четырёхглавая мышца бедра, которая состоит из прямой мышцы бедра, латеральной широкой мышцы бедра, медиальной широкой мышцы бедра и промежуточной широкой мышцы бедра.
🔴 2. МЕДИАЛЬНАЯ (ВНУТРЕННЯЯ ГРУППА МЫШЦ БЕДРА).
Эти мышцы бедра также называют приводящими или приводящей группой. В неё входят:
👉 гребенчатая мышца
👉 тонкая мышца 👉 длинная приводящая мышца 👉 короткая приводящая мышца 👉 большая приводящая мышца. Обзор на 4 последние мышцы - в видео ниже.
🔴 3. ЗАДНЯЯ ГРУППА МЫШЦ БЕДРА.
Эти мышцы также называют мышцами-сгибателями голени. В неё входят:
👉 полусухожильная мышца 👉 полуперепончатая мышца 👉 двуглавая мышца бедра (бицепс бедра), которая состоит из короткой и длинной головок. Обзор на эти 3 мышцы - в видео ниже.
Будьте здоровы!
С уважением, Сергей Чернов, доктор, мастер йоги.