«Опять началось» - подумала Оля. Ей захотелось куда-нибудь испариться из комнаты.
Муж пришел с работы и с порога процедил: «Опять дома бардак».
⠀
Это можно было бы списать на усталость, но критика продолжается и по выходным: «Суп пересолила», «Игрушки везде валяются», «Ну кто так паркуется».
⠀
Когда муж подходит, чтобы что-то сказать, Оля внутренне вздыхает: «Ну что еще?»
Вроде столько всего делаешь для семьи, а он как будто и не видит ничего хорошего. Критика выматывает. Руки просто опускаются и стараться для него уже не хочется.
⠀
Оля не может понять, почему муж так себя ведёт? Как ей реагировать на критику? Как донести мужу, что это неприятно?
⠀
Как вести себя Оле, которую муж постоянно критикует?
Что делать с критикой? Разобраться в ее причинах и, отталкиваясь от них, действовать.
⠀
5 причин, почему муж критикует
⠀
1. Модель из родительской семьи
Возможно, он вырос в семье, где критика звучала постоянно, где не принято было хвалить, проявлять нежность. Он просто не знает, как по-другому.
⠀
•Тогда говорить надо именно об этом: «Как общались твои родители? Ты хотел бы, чтобы наши отношения были такими же? Давай попробуем поменять модель»
⠀
2. Неудовлетворенные потребности привязанности
Например, муж ненавидит разбросанные игрушки. И он неоднократно просил убирать их, но они всё так же разбросаны. Он чувствует себя неуслышанным. Его потребность быть услышанным не удовлетворена. Он уже критикует не из-за игрушек, а из-за того, что его словам не придают значения.
⠀
•Скажите, что вы его слышите, понимаете его обиду, но у вас не получается сделать то, что он просит, вот потому-то.
⠀
3. Накопилась враждебность
Это когда много обид, непонимания, недовольства. Когда у каждого в паре есть своя боль, и она ищет выход.
⠀
•Тогда нужно не бороться с критикой, а снижать общий уровень враждебности. Это трудно, когда вы внутри конфликта, но возможно.
⠀
На программе "Любовь по-взрослому" мы стараемся посмотреть на отношения сверху. И тогда видно, что никто из нас не плохой, просто между нами сложился негативный сценарий. И на программе мы делаем верные шаги, чтобы из него выйти.
⠀
4. Он перфекционист
Когда мы ставим себе жесткие рамки, мы ставим их и другим.
⠀
•Можно помочь партнеру осознать это: «Ты слишком строг к себе и к нам. Очень трудно быть с тобой рядом. Как устроен твой перфекционизм?».
⠀
5. Эмоциональное насилие
Критика, оскорбления, контроль.
⠀
•Если это абьюз, то мне очень жаль. Тирана невозможно изменить. Тут либо уходить, либо выстраивать внутренние защиты от его поведения.
⠀
Какая причина у вас? Напишите в комментариях.
Наш сайт: yanakataeva.com
Мы в Инстаграм: https://www.instagram.com/yanakataeva.psy/
Мы на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIGUxZ7Ol8mEoudFY1f7y6A?view_as=subscriber
Мы ВКонтакте: https://vk.com/wisewivesclub
Мы в Facebook : https://www.facebook.com/wisewivesclub/
Мы в Телеграм: https://telegram.me/yanakataeva