Актуальным в осенний период будет дополнительный прием натуральных витаминов, чтобы помочь организму бороться с микробами и вирусами, а так же усилить собственный иммунитет.
К счастью существует простой недорогой способ поддерживать жизненный тонус на высоте - это фито-чай. Существует несколько популярных рецептов витаминного чая для укрепления иммунитета, которые мы рассмотрим в данной статье.
В тройку лидеров самых полезных чаев для иммунитета входят:
- Имбирный чай с лимоном и медом (витамины: A, B, C, E, K;)
Ингредиенты:
- Лимон или апельсин – (2-3 дольки),
- Имбирный корень – (нарезать тонкими дольками 4-6 шт.),
- Вода – (300 мл),
- Мята – (маленькая веточка либо 2-3 листочка),
- Мед – (1 чайная ложка).
Водой температурой 80-85 C залить нарезанные кусочки имбиря и цитрусов, после добавить мяту и дать настояться 5-7 минут. Когда напиток немного остынет, добавить в него мед, чтобы сохранить все полезные витамины максимально правильно.
2 . Фито-сбор из трав
- Смешать листья черной смородины и земляники ( по 1 ч. л каждого)
- добавиться мелиссу и ромашку в равных частях (достаточно по 0/5 чайной ложки)
- смесь залить 500 мл теплой воды 80 С, дать настояться 15 мин
Полученный травяной чай успокаивает нервную систему, можно употреблять перед сном.
3 . Чай с шиповником, и пряностями
Ингредиенты:
- Шесть сушенных плодов шиповника,
- мандариновые корочки (2-3 шт),
- 1 ч. л. черного чая,
- гвоздика (2 шт), палочка корицы,
- кардамон — (одна щепотка).
В кастрюлю или любую удобную емкость залить 500 мл воды, положить плоды шиповника, довести до кипения на маленьком огне и дать настояться шиповнику 10 мин. Далее добавляем чай и остальные ингредиенты, накрываем крышкой и выключаем огонь. Через 5 минут ароматный чай готов, нужно разлить его по кружкам и добавить мед по вкусу.
Эти напитки по-настоящему согревают в холодные осенние вечера и насыщают организм силой натуральных витаминов и таким приятным вкусом.