С недавнего времени я серьёзно увлеклась йогой. Это не только физические упражнения, но и метальный отдых. Мозг концентрируется на упражнениях, все тревожные мысли уходят, и после практики я ощущаю невероятный прилив энергии.
Кроме этого, йога снимает стресс и блоки в мышцах всего тела, помогает стать более гибким, энергичным и концентрированным.
Хочу поделиться несколькими советами:
1. Не начинайте со слишком сложных практик.
Нужно действовать поступательно. От просто к сложному постепенно. Главное сделать так, чтобы вашему телу было комфортно, чувствовалось приятное растяжение в мышцах, а не боль.
2. Занимайтесь регулярно, так достигните максимального успеха.
Ежедневные практики снимают усталость, дают энергию, делают мышцы более пластичными и здоровыми.
3. Занимайтесь утром.
Утренняя йога дарит энергию на весь день. Как день начнёшь, так его и проведёшь- это именно в точку!
Желаю всем удачи в начинаниях!!!
P.S. Хочу порекомендовать канал на YouTube: Yoga with Kassandra.