Стабильный распорядок дня помогает настроить биологические часы ребенка и обеспечить ему полноценный отдых. Также следование режиму дает ребенку чувство предсказуемости и понятности в течение дня. Малыш лучше спит и легче засыпает.
Создание понятного графика снов и режима дня также важная составляющая процесса обучения малыша самостоятельному засыпанию.
⠀
Мы рекомендуем выстраивать физиологичный для детей режим согласно работе циркадных ритмов ребенка.
⠀
В этом случае 6-7 утра - лучшее время для подъема ребенка, а уход в ночь до 20.00 обусловлен тем, что пик выработки гормона сна мелатонина приходится на промежуток между 18-20 часами.
⠀
Но для некоторых семей такой режим становится ограничителем в действиях.
⠀
Например, потому, что придется укладываться малыша спать в ночь рано.
А как же папа тогда будет видеться с ним?⠀
⠀
Спросите себя и папу, а хочет ли он общаться вечером с переутомленным и капризным ребенком? Или же лучше перенести это время общения на утро. Так вечером вы будете свободны для мужа, а утром он даст вам время настроиться на день.
⠀
Другой камень преткновения у противников режима - это невозможность много гулять, особенно летом.
Но летом потребность малыша во сне такая же, как и зимой. Если не больше. Но и нагуляться впрок нельзя. В этой ситуации лучше ходить гулять сразу после пробуждения с дневных снов.
⠀
И если вас не устраивает сон ребенка сейчас, стоит подумать о формировании физиологичного режима. И не стоит ждать окончания лета, если хотите, чтобы ребенок начал полноценно высыпаться уже в ближайшее время.
⠀
А если получается так, что ребенок с режимом все время спит?
Для ребенка это физиологично. Особенно до года.
⠀
Если же вы боитесь, что не будет времени сходить в гости или за покупками в торговый центр, всегда можно найти решение. Попросите мужа остаться со спящим малышом. Планируйте свои дела на время его бодрствования.
Больше о режиме на нашем Курсе!
⠀