Чтобы убрать жир с живота – нужно качать пресс. Чтобы убрать жир с боков – нужно делать наклоны в стороны.
А если все это делать стоя в бане, обмотанным пищевой пленкой, с мазью «суперпохудин», крутить при этом обруч - то за 40 минут такой процедуры, вы потеряете 40 минут своего времени...
Откуда вы все это Берёте
⠀
К примеру, если качать пресс, мышцы конечно же будут станут сильнее, выносливее, больше по объему. Но если поверх мышцы, под слоем кожи есть прослойка жира, мышца только поднимет ее изнутри, и ваш живот будет казаться еще больше. Мышца сама по себе не способна сжигать жир вокруг себя.
⠀
Жировые отложения можно убрать только с помощью дефицита калорий в рационе и правильно построенного тренинга, включающих в себя и кардио, силовые упражнения.
И не бывает так, чтобы в одном месте жир ушел, в другом нет, сжигается везде.
Если вам кажется, что худеют только ноги, или только руки, это самообман. Проблема в том что жир откладывается неравномерно. Точнее процент жира в тех или иных участках тела - разный...
⠀
И там где жира больше, уйдёт в последнюю очередь... Все что нужно иметь - это терпение в процессе сжигания...
У всех процесс протекает по-разному из-за генетических особенностей!
Друзья это общие сведения так сказать!
