- У вас есть пара счастливых шорт или тайтсов, которые всегда надеваете на гонки?
- Вы всегда целуете землю перед гонкой или креститесь?
- Или вы годами использовали одни и те же английские булавки для прикрепления гоночного номера?
- Если ответ “Да”, то вы верите тому, что это все поможет на предстоящем забеге или соревновании улучшить свои результаты.
На самом деле эти ритуалы и поверья - это не что иное как психологический настрой на предстоящее спортивное мероприятие.
Да - и у меня есть собственный набор таких “чудотворных” вещей и ритуалов, которые я делаю, и которые помогают мне поверить в то, что я добьюсь отличных результатов в беге.
Правда у большинства из них нет веских доказательств того, что они помогают.
Впервые я с этим познакомился еще в школе, когда занимался тяжелой атлетикой. И касалось такое суеверие с грифом штанги. Тяжелоатлеты и люди из качалок надеюсь знают об этом. Или нет? Напишите в комментариях, что это за страшное поверье.
Как это не смешно, что касается грифа штанги, я суеверен. Но после этого у меня появилось, может на первый взгляд, смешных и не очень ритуалов перед стартами.
Но не о моих ритуалах сейчас речь. Давайте разберемся почему спортсмены следуют таким странным ритуалам?
Тренировки и соревнования вызывают стресс.
Неважно, насколько хорошо вы тренируетесь, насколько хороша ваша стратегия подготовки или как хорошо подобрано ваше питание, все может пойти не так.
Психологическая подготовка играет очень важную роль в беге, особенно на длинных дистанциях.
Как говорится:
"Чем длиннее дистанция, тем больше результат в ней зависит не от физической, а от психологической подготовки".
Ритуалы и суеверия могут быть полезны по-разному:
- Со всеми неконтролируемыми частями гонки вы знаете, что эту вы контролируете.
- Они могут повысить вашу уверенность
- Они были связаны с улучшением ваших результатов и вы верите, что повторное использование ритуалов позволит снова улучшить и результаты.
- Их выполнение - бесплатно (при условии, что ваш ритуал не вреден). Так что это - беспроигрышный вариант. Это похоже на людей, которые не верят в Бога, но все равно молятся. Единственная опасность, которую я вижу, - это чрезмерная зависимость от них. В том случае, если вы не участвуете в соревнованиях или любительских забегах ритуалы могут создать обратный эффект.
Одно исследование показало, что ритуалы оказывают огромное влияние в финалах соревнований.
И есть множество примеров элитных спортсменов, у которых есть странные ритуалы, которые, по их мнению, помогают им улучшить свои результаты. Но об этом я постараюсь написать отдельный пост.
Пишите в комментариях свои ритуалы, которые помогают пробежать свои полу и полные марафоны, а также другие соревнования.
Понравилась статья? Тогда поделись ею с друзьями, , чтобы ничего не пропустить! Поставь лайк и напиши свое мнение в комментариях.
Получите "Руководство для абсолютных новичков. Как начать бегать."
Читайте: Зачем нужен отдых бегуну?
Правила бега на беговой дорожке стадиона или манежа
5 причин бегать на стадионе или в манеже
Как я пробежал свой первый полумарафон. Или… Возможно ли пробежать его через 7 месяцев с дивана?
