Этот пост перевернёт ваше представление о похудении. Теперь вы будете широко улыбаться, когда услышите рекламу какого-нибудь «новейшего и самого лучшего экстракта для снижения веса».
Истории этих людей доказывают, что можно стройнеть даже на самой вредной еде при условии, что вы соблюдаете дефицит калорий.
Энтони Говард-Кроу
100 дней он ел всевозможные комбинации мороженого с печеньями, фруктами и сладостями, пил молочные и протеиновые коктейли и даже готовил себе суп из мороженого, запивая все это обычно виски. Больше он не ел НИЧЕГО. Ему удалось похудеть на 15 кг, т.к. он ограничил свой рацион 2000 ккал в сутки. После эксперимента анализ крови показал, что у него понизилось количество холестерина. Конечно, такой скудный рацион привёл его к депрессии и хронической усталости. Он даже забросил тренировки в последний месяц эксперимента. Тем не менее похудеть ему это не помешало.
Джон Цисна
В рамках школьного эксперимента по естествознанию решил питаться три месяца исключительно в «Макдоналдсе».
Рацион Джона калорийностью 2000 ккал был примерно таким:
Завтрак: два мак маффина с яйцом, миска овсянки и обезжиренное молоко.
Обед: салат, фруктовое парфе и яблочные дольки.
Ужин: бургер, как правило, с картофелем фри в качестве гарнира.
Вдохновившись результатом спустя 3 месяца, он решил продлить эксперимент до полугода и похудел в общей сложности на 30 кг! При этом Джон даже не тренировался, а лишь каждый день ходил не менее 45 минут.
Райан Уильямс
Питался только в «Макдоналдсе» целый месяц. Он попробовал все пункты меню и ел не более 2500 калорий в день, а затем снизил норму до 2300. Итог – минус 7 килограммов веса. Райан работал почтальоном, т.е. он много двигался, а также регулярно посещал спортзал.
Мы не призываем вас делать свой рацион таким же ограниченным и экстремальным. Большое потребление сахаров, насыщенных и транс-жиров, а также малое количество клетчатки, витаминов и минералов способно подорвать ваше здоровье. Тем не менее даже так вы похудеете при условии, что вы тратите больше калорий, чем едите.
