Этот вопрос практический задаёт каждый человек себе в течении жизни.И именно сейчас я расскажу вам как научится или же увеличить своё количество подтягиваний.
Но если вы не можете сделать 10 раз, а такое возможно,то ничего страшного делайте 3,4 подхода по 5 раз если вы можете максимум 7 или 7 если вы можете 10.
Пока это все упражнения про которые я вам расскажу в своём посте,больше таких
Этот вопрос практический задаёт каждый человек себе в течении жизни.И именно сейчас я расскажу вам как научится или же увеличить своё количество подтягиваний.
- Начнём с вашей физической подготовки,вы сможете потянутся если вы сможете потянутся хотя-бы 10 раз так как показано на данном изображении:
Но если вы не можете сделать 10 раз, а такое возможно,то ничего страшного делайте 3,4 подхода по 5 раз если вы можете максимум 7 или 7 если вы можете 10.
- Также есть ещё одно очень хорошее подводное упражнение к чистым подтягиваниям это подтягивания с прыжком,тоесть вы прыгаете,а затем тяненте себя руками.(По своему опыту могу сказать что одними лишь подтягиваниями с прыжком я поднял количество своих подтягиваний с 0 до 10)
- И самое важное если вы все таки научитесь подтягиватся,то помните что при подтягиваний вы напрягает всё тело чтобы оно было как струна и тогда ваше количество подтягиваний увеличится,и ещё одно немаловажное замечание не делайте с рывакми подтягивания,именно из-за этого ваш прогресс может встать на месте.
Пока это все упражнения про которые я вам расскажу в своём посте,больше таких обучающих постов вы сможете найти на моём профиле.Всем читателям спасибо и да прибудет с вами спорт!