Приветствую, уважаемые читатели!
Сегодня я расскажу вам о лучших продуктах для набора мышечной массы, которые лично я использую в своём рационе
Итак, поехали!
1)Куриные яйца
Как многим известно куриные яйца имеются в рационе у любого спортсмена. Это отличный источник белка как во время периода набора массы, так и во время сушки.
2)Бананы
Бананы - это отличный источник углеводов, витаминов и различных микроэлементов. Обязательно добавляйте их в свой рацион и наряду с усиленными тренировками вы увидите нужный результат
3)Рис
За счёт того, что рис достаточно быстро переваривается и насыщает наш организм углеводами это делает его идеальным продуктом для набора массы.
4)Творог
Творог также является отличным источником белка и не менее отличным продуктом для набора массы. Творог можно есть на ночь после тренировок, тем самым вы не заполняете свой желудок, а способствуете набору вашей мышечной массы
5)Красная рыба
Красная рыба является не только отличным источником белка, но также содержит в себе Омега-3, которые полезны не только для ваших мышц, но и для всего организма в целом
Совмещая правильное питание и тренировки, вы всегда добьётесь тела своей мечты. Желаю успехов!