Метод колеса или Три колеса одно из простых и очень эффективных упражнений для глаз из практики йоги.
Часто йогу ассоциируют только с асанами. Однако йога — это глубокая система, которая рассматривает нарушение работы каждого органа всесторонне, в неразрывной связи с общим состоянием организма и духа.
Йоги считают, что с помощью глаз через человека смотрит Бог. В ясном сознании зрение совершенно. Если глаза плохо видят, значит и сознание замутнено. Происходит это из-за напряжения — физического, эмоционального и ментального. Человек в течение дня испытывает эмоциональные и физические нагрузки. Вернуть сознание в божественное равновесие помогает йога для глаз: упражнения для улучшения зрения восстанавливают утраченное расслабление, а вместе с ним и здоровье на всех уровнях.
В книге йога Раманантаты «Упражнения йоги для глаз» выведены аксиомы, вот некоторые из них:
- Глаза — это часть тела человека. А тело нуждается в физической тренировке;
- Как и тело глаза способны самовосстанавливаться и самоисцеляться;
- Носить очки – значит каждый раз подписываться в собственной беспомощности. Их можно было бы сравнить с костылями, однако последние не портят походку. Очки же ослабляют мышцы и вредят глазам.
Я привела лишь несколько из этих мудрых высказываний, но и они мотивируют взяться за работу по восстановлению зрения.
Мне близка позиция йогов, что возраст это мера времени, а не степень силы. Возраст часто становится для многих благовидным оправданием, скрывающим на деле дурные привычки и нежелание их исправлять.
Если ваши глаза потеряли свою естественную силу, то это произошло лишь потому, что вы не знаете, как предотвращать нежелательные изменения. Но незнание не освобождает от течения разрушительных процессов. Между тем возможности для улучшения и совершенствования зрения есть у каждого и в любом возрасте. По мнению йогов, имеется только один путь борьбы со временем – это ежедневное, ежечасное совершенствование тела, а мы помним, что глаза это часть тела.
В йоге много упражнений так называемых «Рисований(вращений)» глазами.
Одно из них, с которым я хочу вас познакомить, называется Три колеса. Упражнение состоит из трёх частей:
1 часть - рисуем в вертикальной плоскости воображаемое колесо, следя глазами за пальцем. 21 круг в одну сторону, 21 круг в другую. Отдохнули, поморгали.
2 часть - рисуем в горизонтальной плоскости воображаемое колесо, следя глазами за пальцем. 21 круг в одну сторону, 21 круг в другую. Отдохнули, поморгали.
3 часть - рисуем в сагиттальной плоскости воображаемое колесо, следя глазами за пальцем. 21 круг в одну сторону, 21 круг в другую. Отдохнули, поморгали.
Следите за собственными ощущениями. При появлении малейшего дискомфорта и напряжения в глазах отдохните. Начинайте с 5-7 кругов с небольшой амплитудой, постепенно увеличивая амплитуду движения и доводя количество повторений до 21 раза.
Это упражнение я чередую с гимнастикой У. Бейтса.
С гимнастикой У. Бейтса можно ознакомиться в моём видео:
Используйте из системы йогов, равно как и из всех прочих, все, что вы считаете для себя приемлемым, исходя из привычного вам образа жизни. Если же хорошее зрение дорого вам, то меняйте свои привычки и берите из разных систем, всё полезное, что только они, могут вам дать. Не откладывайте на завтра, начните с сегодняшнего дня заботиться о своих глазах. Будьте терпеливы: чтобы исправить ваше зрение, может потребоваться много времени. Но Природа вас никогда не подведет. Самые первые успехи вы почувствуете довольно скоро. Заботьтесь о своих глазах и вы будете счастливы тем успехом, который вас ожидает. Ведь мы помним, что глаза самовосстанавливаемы и самоизлечимы, а значит природа на нашей стороне, а это придаёт энергию и силу!
Как восстанавливается природа, так восстановятся и глаза, если о них позаботиться и вернуть им естественную силу.
Как же правы те, кто считают, что очки это выражение бессилия и беспомощности официальной офтальмологии. Они залог дальнейшего ухудшения вашего зрения. Поэтому если хотите снять очки, то снимите их. Помните: кто хочет быть здоровым, тот находит время!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи! А также ставьте лайки и пишите комментарии!