Компьютеры, смартфоны и прочие умные устройства приносят не только благо.
1. Гаджеты отнимают много времени
Мы проводим кучу времени за компьютером. А когда его нет под рукой, переходим на смартфоны. Или залипаем в видеоигры. Мы просматриваем новости, видео с котиками, лайкаем фотографии знакомых и участвуем в бесполезных сетевых дискуссиях.
Но если вы откажетесь от всех гаджетов хотя бы на некоторое время, то поразитесь, сколько этого самого времени у вас появится. Его можно будет использовать с большим толком. Заняться спортом, например. Сделать ремонт. Побыть с близкими. Поспать, наконец!
2. Экраны вредят зрению
Не будем уподобляться странным ребятам в шапочках из фольги, которые кричат, что техника облучает нас радиацией. Не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что компьютер и урановый стержень — немного разные вещи. Однако определённый вред здоровью гаджеты всё-таки наносят, особенно если использовать их неправильно.
Подолгу смотреть на экраны вредно для зрения. Офтальмолог Массачусетской больницы офтальмологии и отоларингологии Мэтью Гардинер называет две главные причины этого.
Во-первых, рассматривая элементы интерфейсов, мы перенапрягаем глаза. Во-вторых, за компьютером мы буквально забываем моргать. Частота моргания снижается с 15 до 5 раз в минуту, отчего появляется сухость в глазах. Поэтому, чтобы сберечь зрение, соблюдайте нехитрые правила. И поменьше проводите времени за монитором.
3. Вы можете испортить осанку
Кроме зрения, компьютер может навредить ещё и осанке. Человеку не свойственно подолгу сохранять неподвижность. Поэтому сидите за компьютером правильно. Или не пользуйтесь им совсем, чего мелочиться.
А смартфоны вредны для шеи: используя их, мы постоянно наклоняем голову, чтобы посмотреть на экран. Американский врач-костоправ Дин Фишман даже предложил специальное название — «синдром текстовой шеи» — для болезни, которая развивается у любителей переписываться на смартфоне, наклонив голову.
4. Гаджеты вредят сну
Многие люди до темноты засиживаются за компьютерами. И, укладываясь в постель, продолжают залипать в смартфон, читая посты в соцсетях или лайкая фоточки в Instagram на сон грядущий. Заставить себя отложить гаджет и наконец уснуть подчас бывает очень тяжело.
Компьютеры, смартфоны, да и вообще все устройства с яркими экранами негативно влияют на качество сна. Это неоднократно подтверждалось исследованиями
5. Соцсети вызывают зависть и депрессию
В социальных сетях здорово. Все люди там счастливы и красивы. Посмотрите фото тех, на кого вы подписаны в Instagram или Facebook: фитоняши демонстрируют идеальные фигуры, заядлые путешественники хватают за хвост дельфинов и покоряют Эверест, богатенькие молодые люди позируют рядом со своей Lamborghini. Поневоле задумываешься, что делаешь со своей жизнью что-то не так.
Психологи Хьюстонского университета провели исследовани и установили связь между депрессией и использованием Facebook. Они выяснили, что люди, которые проводят много времени в соцсети и сравнивают себя со своими друзьями, становятся подавленными и несчастными.
Ещё одно исследование, на этот раз от учёных Гётеборгского университета, подтверждает, что злоупотребление смартфонами в целом повышает риск депрессии. Их гарвардские коллеги того же мнения
Так что хватит изучать чужие снимки: живите своей жизнью и забейте на окружающих