В процессе занятий йогой 🧘♂️ мы учимся прислушиваться к своему телу: доверять ему, слышать его боли, удовольствия, потребности. Находить тот самый баланс на «лезвии бритвы» между миром внутренним и внешним, между доверием и защитой своих границ, между болью и удовольствием.
Если переусердствовать, то выполняя сложные асаны, например растяжку, есть риски получить травму, порвать мышцы. Недоделать - иметь очень слабый результат. Я уже описывала ранее на примере шпагата: если чувствовать своё тело во время выполнения упражнений, охватывать сосредоточенным вниманием те области, которые работают, то развиваются такие качества как внимательность и осознанность. Ведь где наше внимание, там и энергия 🙂
Помню такой случай! Пару лет назад если туда попадали остатки пищи, то у меня регулярно воспалялась нависшая часть десны над зубом мудрости. Я пришла к врачу и мне решили прижечь часть области десны покрывающий мой зуб, чтобы открыть его полностью.
Вечером того дня от нарастающей боли я не могла заснуть. Когда заморозка отошла боль была дикой и неприятной, но в какой-то момент во мне проснулся внутренний наблюдатель, который словно со стороны смотрел на меня, на эту боль и… погрузившись в чувство боли, полностью растворившись в этом чувстве, вглядываясь в ее цвет, форму я перестала страдать, тотально забыв о ней. Став единым телом с болью я моментально уснула до утра💤.
На следующее утро ещё многократно я оценила плюсы занятия йогой. Мне вспомнилась выражение Будды: - «
Боль неизбежна, но страдание- это выбор»! В последующие дни я выбирала наблюдать за болью со стороны, погружаться в неё, растворяться в ней, медитировать на ощущениях.
А у Вас был подобный опыт принятия? ❤️
Выполняя практику растяжек, например шпагат, для достижения максимального результата от практики легко и радостно, мы направляем наше полное внимание внутрь на ту область тела, которая работает. В эти моменты, чувствительность становится тоньше; организм, словно замирает и прислушивается, дыхание растягивается, становится медленным, долгим и глубоким. Тогда, как правило мысли 💭 исчезают из головы или просто Вы начинаете их видеть как облака, проходящие над поверхностью ваших чувств.
Во время практики 🧘 часто возникает странная гармоничная смесь чувств между болью и удовольствием. Как раз то самое балансирование между двумя потоками дуальности ☯️, «на лезвии бритвы». Позже подобное балансирование проявляется и в текущей жизни, привнося в Вашу/Нашу жизнь осознанность в те моменты, когда Вы стоите перед выбором - дуальностью мироздания.
Приумножения Любви ❤️
Фото кажется от 2017 года 😊