Какие были планы на внезапный выходной! В общем-то, они сбылись: вышла замуж, родила ребенка, отучилась в университете и купила новый дом. Жаль, что в Симс 4.
Я самое злобное существо в мире, которое только можно представить: женщина на диете, бросающая курить. Вообще уже бросала месяц назад, но сорвалась, а мысль о том, что придется еще раз пережить никотиновую ломку, гнала за очередной пачкой сигарет.
Собралась, не курю. Это ад. Никотин вызывает выброс дофамина - того самого гормона, который заставляет испытывать радостное предвкушение, ожидание удовольствия, которое само по себе приятно. Дофамин - тот способ, которым эволюция заставляет нас поднять филейную часть и бороться за выживание: есть наиболее питательную еду, заниматься сексом и доминировать. Без него - скука.
А нетути у меня дофамина в приемлемых количествах! Дофаминовые рецепторы привыкли, что на них этот нейромедиатор тоннами сыплется после сигаретки-то, а сейчас его не так много - как слону дробинка. И сижу я такая в дофаминовой яме, ничего не хочу.
Кроме сигареты и сладкого. Мозг припоминает, что они дают хороший дофаминовый ответ и отвешивает пенделя: давай уже пошевелись, найди то, что мне нужно.
Я знаю, что нужно перетерпеть еще пару недель и не сорваться - чувствительность рецепторов восстановится, обыденные вещи снова станут приносить удовольствие. Сейчас - не хочется хотеть.
Так что День согласия и примирения прошел под лозунгом "А давай согласимся и примиримся, что ты всего лишь человек и простим себе это досадное недоразумение". Это какой-то сферический идеал в вакууме пошел бы на тренировку, вылизал квартиру и наготовил еды. А у меня после тренек в понедельник и вторник не-болящих мышц не осталось. Пришла мысль пойти на гребном тренажере часок зависнуть, включив сериальчик, но как пришла, так и ушла, а я дома осталась. Постирала, посуду помыла, пыль протерла - уже хорошо.
И в симсов играла, да. Ну хоть какой-то дофамин.
Дневное меню
В сотку примерно уложилась, калорий катастрофически недобрала.
- Завтрак: омлет из 2 яиц с кабачком, помидорами и брынзой, полбанки зеленого горошка.
- Обед: 160 г.пельменей (категория В) со столовой ложкой майонеза 15%. Лееень же готовить! Но не наелась, пожарила 90г филе курогрудки и съела яблоко.
- Ужин: пол-пачки печенья "Юбилейного" и стакан кефира 1% (300 мл).
Все вместе по КБЖУ - аж 1240/78-47-125. С печеньками и пельмешками такой недобор по калориям. А зачем мне много есть, если даже шевелиться не хочется?
Это и спасает от похода за пачкой вафель или рулетом "Красная цена". Сладкого хочется дико, но куда-то ради него идти? Удивительно, как это я заныканного на случай атомной войны печенья только половину пачки съела, а не целую...
Нет, я не чувствую себя виноватой за печеньки и пельмешки, хотя червячок перфекционизма очень хочет меня погрызть. Неа, я молодечик. Не идеальная машина, а человек, которому слабости свойственны. И кажется, неплохо нахожу компромисс с этими слабостями. А это лучше, чем требовать от себя невозможного - следовать идеальным схемам без отступлений.
Так что, девочки и мальчики, давайте признавать свое несовершенство и делаться от этого лучше. А жизнь вообще - парадокс.