Можно ли достичь результатов, займаючись спортом дома?
Часто, работающие люди, не успевающие заскочить в зал, либо не имеющие такой возможности в принципе, делают выбор в пользу домашних тренировок. Будут ли они эффективными – зависит от вас.
Первое, с чего стоит начать – определить проблемные зоны и цель тренировок
После, стоит составить план занятий, например, в понедельник – силовая, в четверг – кардио и т.п. Вторым вашим действием должен быть поиск на YouTube эффективных домашних тренировок.
Выберите несколько подходящих видео для вашего уровня подготовки. Третьим шагом должна быть покупка инвентаря – фитбола, коврика, гантелей, утяжелители для ног и гири. Это стандартный набор для домашних тренировок. Без инвентаря тренировки будут эффективны, но мышцы наращиваться не будут.
Если ваша задача – не просто поддерживать в тонусе, но и качать мышцы – без утяжеления никак. Домашние тренировки могут «подарить» вам красивое тело, если заниматься регулярно и с умом!
ЗАЛ ИЛИ ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ - ЧТО ВЫБРАТЬ?
Если вы уже точно приняли решение о том, чтобы начать заниматься спортом, то вы на правильном пути. Рассмотрим 2 варианта тренировок – дома и в зале. Дома.
1)Можно заниматься в любое время
Если зал ограничен режимом работы, то дома вы можете тренироваться в любое время суток, что очень актуально для людей с ненормированным графиком работы.
2) Психологически комфортно
Нередко новички испытывают стресс, приходя в зал. У них появляется комплекс, что все на них смотрят и обсуждают. К тому же, есть очень скромные и зажатые люди, которым в принципе тяжело находиться в окружении большого количества людей. Тренируясь дома, можно не переживать за людей вокруг.
3)Экономия денег и времени
Не нужно тратить время на поход до зала и обратно. Также, абонемент будет стоить не менее 10 тысяч, а в среднем – 40-70 тысяч рублей, что является дорогим и недостижимым удовольствием для некоторых людей.
