Стоит задуматься , действительно ли вам это нужно?
• Есть желание похудеть и избавиться от лишнего веса.
- Решили встать на путь здорового образа жизни (ЗОЖ).
- Занимаетесь спортом и хотите поддерживать себя в хорошей физической форме.
- Желание избежать возможных проблем со здоровьем, вызванных неправильным питанием.
- Те кто уже имеет проблемы со здоровьем, вызванные неправильным питанием, и должен следовать разумной диете (проблемы ЖКТ, сердечно-сосудистые заболевания и др.)
- Питаться правильно будет полезно так же тем, кто хочет приобщить себя и свою семью к здоровым привычкам.
Думаю, каждый третий работающий человек питается по желанию голода или же когда есть свободная минута, довольная редкость встретить тех, кто питается по часам. Именно для таких людей будет не сложным попробовать «Интервальное голодание». Суть заключается в том, что 24 часа делятся на две неравные части, например 16 и 8. В первую половину дня , то есть 16 часов , мы можем кушать ,а остальные 8 нет.
Так же стоит помнить и о том, что в каждой системе питания есть свои плюсы и минусы
Плюсы интервального голодания
- Нет никаких ограничений по продуктам питания
- Для приема пиши есть целых 16 часов (например 16, Вы можете корректировать часы приема пищи в зависимости от ваших предпочтений)
- Нет необходимости считать КБЖУ
Минусы интервального голодания
- Питание может быть несбалансированным
- Некоторым сложно выдержать долгий период времени без еды
И ПОМНИТЕ, МЫ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ
Это моя первая статья, Спасибо большое за внимание !
