Во все времена люди руководствовались фразой «движение – это жизнь», однако с приходом множества различных технологий, которые так или иначе направлены на облегчение человеческих забот и проблем, народ позабыл, что такое тяжелый труд и активный образ жизни. У некоторых работа и вовсе не позволяет какой-либо активности в течение дня, и это приводит к очень плачевным последствиям. Человек, ведущий малоподвижный образ жизни, подвержен серьезным заболеваниям, которые пагубно отражаются на его дальнейшем существовании. Гиподинамия, так ученые называют данное явление, уже стала «болезнью 21 века», конечно, это не диагноз, но серьезный фактор риска, который не стоит игнорировать.
• Набор веса, ожирение.
Первое и самое распространенное последствие малоподвижного образа жизни – это ожирение. Отказ от спорта и ежедневной активности, сопровождаемый часто поглощением чипсов, шоколадок и прочих вредных продуктов, ведет к стремительному набору веса. И происходит это от того, что посредством малоактивности замедляются все процессы в организме, снижается количество сжигаемых калорий, а объем съеденного за весь день увеличивается. Если человек вдруг не берет себя в руки, то его тело постигает плачевная участь, оно перестает быть упругим и красивым, обрастает бесчисленным количеством ненужного жира, а здоровье безвозвратно ухудшается.
• Сердце.
Из-за малоподвижного образа жизни страдает не только тело, но и внутренние органы. В первую очередь это, конечно же, сердце. У людей, которые совсем отказались от какой-либо физической нагрузки, часто развиваются серьезные сердечно-сосудистые патологии, у них возникают гипертония или ишемия сердца, в самых крайних случаях такой образ жизни приводит к сердечным приступам.
• Нарушение сна.
Мало кто догадывается, но отсутствие физической активности пагубно влияет и на режим сна. По сути, низкая активность не приводит к потребности расслабиться и отдохнуть, тело просто не успело устать за день, поэтому оно всячески препятствует сну.
Избавиться от негативных последствий, решить вышеизложенные проблемы, встать на праведный путь намного легче, чем кажется многим. Для этого достаточно просто перестать проводить свой досуг на диване или сидя за компьютером, лучше потратить его на более приятные и полезные занятия: прогулка в парке с любимым человеком, поход на каток с друзьями, утренняя пробежка – все это обязательно добавит уйму здоровья и даже принесет такие бонусы, как красивое подтянутое тело и замечательное настроение. И никогда не стоит забывать вторую часть поговорки "жизнь — это движение".
Благодарю за внимание!