Есть множество причин, почему стоить пить много воды каждый день. Достаточное потребление воды предотвращает обезвоживание, очищает организм, а также способствует процессам излечения.
Поскольку пить много воды может быть токсично, не забивайте про чувство меры. Вода – это не заменитель пищи, и поэтому если ежедневно пить слишком много воды, это может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем, в том числе обширный инфаркт и проблемы с эндокринной системой. И, прежде чем, вносить какие-то радикальные изменения в образе жизни, не забудьте проконсультироваться с врачом.
Определите сколько стаканов/литров воды вам нужно. Есть правило «8 на 8», которое можно расшифровать следующим путём: нужно выпивать 8 стаканов воды в день (1,6 л). Но стоит помнить, что количество воды, нужное человеку, зависит от его веса, уровня активности, а также от климата. Об этом я писала в статье «Как правильно пить воду»
Пить воду надо так – сделать глоток, смешать воду со слюной давая тем самым понимание своему организму что во рту вода чтобы он подготовился к приёму воды потому, что все наши системы взаимосвязаны и пищеварительный процесс начинается уже при смешивании воды со слюной. Поэтому желательно воду употреблять именно медленно, маленькими глоточками и какое – то время держать во рту. Если Вы выпили компот, чай или сок то в организме запуститься работа желудочно-кишечного тракта. Вода является универсальным растворителем и проходя в кишечник не приводит его в действие , а производит очищение. Она очищает наши клетки и ткани и выводит продукты распада.
Если Вы заметите, что пьёте меньше рекомендуемой нормы, воспользуйтесь следующими советами:
- Научитесь чувствовать вкус воды.
- Везде носите воду с собой в стеклянной или пластиковой бутылке.
- Всегда, когда Вы сидите на протяжении длительного времени, например, на работе, поставьте рядом стакан или чашку с водой. В процессе работы пейте воду регулярно в течение дня.
- Добавляйте лимон или лайм в воду. Это сделает её вкус приятнее и будет хотеться её ещё. Будьте осторожны, не сделайте воду слишком кислой, немножко кислинки разнообразит вкус.
- Ешьте продукты, в которых содержится много воды.
Всем доброго здоровья.
Подписывайтесь на канал, будет еще много интересного и до встречи.