Часто вместо того , чтобы спать мы сидим у компьютера или в телефоне, проводим свободное время. Это очень плохо сказывается на здоровье . В идеале нужно спать нужно 7 часов в сутки. Плохо , если вы постоянно недосыпаете.
https://pixabay.com/ru/photos/кровати-сон-девушка-белый-усталый-945881/
К чему может привести постоянный недосып
ухудшается зрение
Часто вместо того , чтобы спать мы сидим у компьютера или в телефоне, проводим свободное время. Это очень плохо сказывается на здоровье . В идеале нужно спать нужно 7 часов в сутки. Плохо , если вы постоянно недосыпаете.
К чему может привести постоянный недосып
- ухудшается зрение
- болезнь сердечно-сосудистой системы
- психические расстройства, нервной системы
- лишний вес
* проблемы с памятью
* снижение либидо
* снижается иммунитет
* частые болезни
Также снижается внимание, и от этого мы совершаем много ошибок.
По этому спать нужно нужное количество.