Как быстро достичь состояния покоя?
Правильно, состояния покоя можно достичь только медленно...об этом сегодня в нашей новой практике недели!
Длительность практики: 1 час или более.
Суть практики: Вспомните, когда мы болеем или неважно себя чувствуем, мы вдруг начинаем двигаться медленнее, сами того не замечая. Организм экономит ресурсы! Даже ум становится не таким беспокойным, нам становится всё равно на многие мелочи и проблемы, которые раньше нас волновали. Неважно, болит у нас спина или зуб, ритм жизни и все наши движения заметно замедляются...
Я предлагаю попробовать побыть в режиме сохранения энергии и посмотреть какой прилив внутренних сил и равновесия нас ждёт!
Просто целый час двигайтесь замедленно. Замечайте и осознавайте свои движения, вместо резких взмахов руками - плавные и медленные, вместо беготни по дому - спокойные шаги... но не утрируйте! Не надо замедляться до неестественности. Это скорее движения короля на публике - спокойные, плавные, изящные.
И ещё один важный момент! К своим медленным движениям прибавьте тихий голос. Никаких криков, резких и быстрых речей. Тихая спокойная речь, такая же как и движения. Попробуйте так двигаться в течение часа, вы узнаете много нового для себя!
✅Вам будет непривычно так двигаться, вы поймёте, что большую часть жизни совершаете множество резких движений.
✅Затем, вы поймёте, что внутри появляется много энергии, появляется равновесие между умом и телом, и всё это время спешить было просто некуда!
Есть ещё несколько приятных моментов, которые вы сможете открыть для себя, попробовав эту практику! Их я оставлю в тайне, сохраняя интригу для исследователей. Всем удачи!
Подписывайтесь 👉 у нас каждую неделю новая практика для саморазвития! Предыдущие можно прочитать здесь, здесь и здесь.
#практиканедели #медитация #осознание #духовныепрактики #разыитие #замедление #йога #овд #астрологспб #саморазвитие #гармония #равновесие #покой #спокойствие #тишина #шанти