Я начала медитировать, делала это уже два раза. Я не знаю ничего из теории медитации, кроме того, что описано в книге Элизабет Гилберт «Есть, молиться, любить» (которая в принципе и научила меня, что это вообще такое и для чего). Но в принципе мне этого достаточно, чтобы понять, что то что я делала и есть медитация.
Это пришло ко мне само, у меня никогда не было специального намерения заниматься духовными практиками, это исходит как-то естественным образом изнутри. Просто со временем я начала осознавать, что именно природа, освобождение мыслей, слияние с окружающим миром заряжает меня энергией, разгружает мою голову, делает меня спокойнее, добрее, осознаннее, выравнивает до состояния гармонии с окружающим миром.
Как всё происходит: я иду на прогулку (пешком или на велосипеде) одна, для меня это нормально иногда погулять одной; прихожу / приезжаю на природу в какое-то красивое место – чаще всего вблизи водоёма – реки / озера / пруда (первая моя медитация была на берегу Черемшана, вторая – на утёсе над Волгой), и просто сажусь на землю. Всё как положено, в позе лотоса, руки расслаблены, вдоль линий тела, глаза можно закрыть, а можно лицезреть пейзаж и погружаться в него. Больше всего усилий уходит на то, чтобы расслабить свои мысли, постараться не думать ни о чём, переключить слух на звуки природы: пение птиц, стрекотание насекомых, шум ветра и листьев, плеск воды – попробуйте занять мысли попытками вслушаться в природу, это помогает отвлечься от навязчивых повседневных думок и вопросов. Важный момент ещё в том, что двигаться нельзя тоже, поэтому позу изначально нужно принять так, чтобы не ёрзать потом.
Так вот, спустя минут пять-десять сопротивления тела и мыслей, как правило, получается раствориться в окружающей обстановке, слиться с шумом ветра и плеском воды. И как предписывают гуру медитации – в таком состоянии человек достигает высшего просветления, возвышает себя на небеса – к духовным силам. До такого, конечно, я не досиживала, мои медитации дольше получаса не длились, но я не мечу в йоги, я просто хотела побыть наедине с природой, подпитаться, прочувствовать по максимуму её энергию и разгрузить свой мозг от потока информации, ежедневно и ежеминутно атакующего его.
Делаю вывод, что медитация для меня – это способ перевести дух, держать связь с началом, основами мира сего. И это правда работает, заряжает, приносит удовольствие – главное выбрать удачное место на природе, чтобы никто и ничто не мешали. Думаю, буду практиковать это дальше, пока погода позволяет (из дома ка-то не интересно, смысл для меня теряется). И пусть это будет мой личный сорт медитации)
