После продолжительной рабочей недели все радуются выходным, ведь это отличный способ выспаться. Многие пользуются возможностью поспать и делают это до обеда. Давайте посмотрим, вредно это или нет.
Почему вам может хотеться спать до обеда?
1. Вы "Сова"
Около половины жителей планеты (~ 40%) принадлежит к подтипу, именуемому «сова», который представляет человека, комфортно чувствующего себя в ночной период. Эта категория людей может почти всю ночь не спать, а потом уснуть только с первыми лучиками солнца и отдыхать аж до обеда. Норма сна для всех людей составляет 7-8 часов. Люди, работающие до утра, тоже имеют право поспать в рамках этой нормы и это абсолютно нормально.
«Совам» довольно проблематично оторвать себя от мягкой подушки в 9.00 утра. Однако профессиональная деятельность вынуждает их ежедневно перебарывать себя.
2. Вы подвержены болезни "гиперсомния"
Гиперсомния — термин, обозначающий наличие чрезмерной дневной сонливости или избыточной продолжительности сна. Основным признаком данного заболевания является сон от 10 часов в день. При данной болезни говорят, что человек как бы "опьянен сном", ему постоянно хочется спать.
Лечение гиперсомнии заключается в соблюдении режима сна при норме 7-8 часов, лечении психологических причин заболевания, а также применении стимулирующих сон или бодрствование препаратов.
3. Вы устали
Пожалуй это самая распространенная причина, по которой люди спят до обеда. Чрезмерная физическая нагрузка, длительное недосыпание - все эти стрессовые ситуации требуют, чтобы организм отдохнул дольше положенного. Происходит восстановление эмоционального баланса, даже чисто физически вы становитесь длиннее - ваш позвоночник распрямляется. Всё это свидетельствует о восстановлении организма.
Проще говоря, организму требуется дополнительное время, чтобы восстановить силы и энергию
________________________________________________________
Вывод:
Спать нужно по 7-8 часов, это доказанный факт. Время подъёма зависит от вашей усталости и типа личности. До обеда спать можно. Если вы регулярно спите более 10 часов и чувствуйте усталось днём, то повод сходить к врачу.
