❓Чем объясняется сезонность вирусных инфекций? В том числе коронавирусов.
По мнению ряда исследователей, один из ключевых факторов — отопление помещений в зимний сезон.
❓Как связано отопление и иммунитет? Все дело во влажности. Которая необходима для иммунной защиты.
Вот как объясняет это ученый, который консультирует Хорватское правительство по вопросам коронавируса:
«Наша слизистая оболочка (мембрана, которая выстилает рот, нос, дыхательные пути) защищает клетки толстым слоем гликанов. Но она должна быть влажной, чтобы быть функциональным барьером. В помещениях с кондиционированием воздуха обычно низкая влажность, что сушит поверхности слизистой и делает ее уязвимой к инфекциям.
Когда мы открываем окна зимой, мы теряем 1-2 литра воды. Наша слизистая становятся пористой и больше не защищает нас от вирусов. Это легко исправить с помощью увлажнителей или простым кипячением воды. Часто требуется испарять не менее 3-4 литров воды в день, чтобы достичь уровня влажности 50%. Необходимых для поддержания оттока слизи и защиты от вирусов и бактерий».
Интересные исследования по теме и картинки найдете в галерее.
👉Из этого первое очень простое действие для защиты от сезонных вирусов: поддерживайте оптимальную влажность в вашей квартире или доме.
Есть и второе действие, не менее важное.
Думаю,многие из вас даже в летний период при оптимальной влажности окружающей среды ощущали сухость в носу и во рту?
Причина?
Мы теряем примерно на 42% больше влаги, когда дышим ртом. (исследование в галерее).
Если у вас есть пластиковая маска, наверняка, замечали, что когда много в ней говорите, на внутренней поверхности скапливается жидкости. Как будто после дождя.
И последствия от потери внутренней влаги могут быть гораздо серьезнее, чем от пониженной влажности дома. От нарушения осанки, до нарушений психического здоровья. Писала об этом недавно в рамках практикума “Открой нос и ...дыши!”
👉Поэтому второе действие для защиты от сезонных вирусов: наладить носовое дыхание. Днем и ночью. За это будет вам много бонусов. Среди которых: меньше тревоги и беспокойства, больше контроля над реакцией на стресс.
❓А у вас нос хорошо работает? Следите за влажностью дома?