Похудение лишь кажется простой задачей, для решения которой достаточно подбора и соблюдения рациона. Это обязательное, но недостаточное действие поможет лишь достигнуть результата... Но чтобы его закрепить и сохранить навсегда нужно проделать несколько иную, умственную работу. А именно:
Прежде всего необходимо понимать, что просто так, щелчком пальцев привыкнуть к новому рациону не получится! Дело в том, что привычку, например, к сладкому, которая нарабатывалась ГОДАМИ, сразу не искоренить!
Слишком много связывает нас со сладким вкусом - праздники, вечернее чаепитие, посиделки с коллегами на день рождения и т.д. А привычка заедать стресс... от нее нужно тоже избавлять.
Поэтому, на начальных этапах можно "хитрить" - добавлять сахарозаменитель в напитки или творог. Уточню - физически, если вы резко уберете сладкое (или другой любимый продукт) - НИЧЕГО не произойдет с организмом. Вы не начнете "тупить", голова и организм будут функционировать без изменений! Проблема именно в ПРИВЫЧКЕ употреблять тот или иной продукт в определенной обстановке, с определенными людьми и т.д.
Второй момент, который плавно вытекает из первого - "обдумать об вашем окружении". Даже самое "лояльное и толерантное" общество будет "обеспокоено" вашим новым питанием. Разброс реакций по этому поводу колоссален - от "молодец, так держать" до "эй, ты что не ешь! Ешь, не обижай, мы готовили и старались! Не съешь - сдохнешь без нашей вкусняшки, она полезна...". Есть и те, кто выдерживает нейтралитет или безразличие, но таких можно посчитать по пальцам одной руки.
К сожалению, негатива в вашу сторону окажется больше чем позитива! Но чтобы не воспринимать это "близко к сердцу", поймите его происхождение.
Подобного рода негативная оценка - это лишь мнение другого человека, причем не о ВАС. Своими словами он не пытается осудить вас, он отстаивает свою правоту, возможное бездействие (почему он/она не худеет или не занимается своим здоровьем, хотя надо бы), понимаете. То есть, оправдывает СЕБЯ.
Хотя со стороны его слова будут казаться направленной против вас агрессией!
В конечном итоге, нужно будет "пересобрать" свой круг общения. Если вы думаете, что оно как-то само собой решится - нет. Кто- то захочет пить по вечерам, а вы нет. Кто-то захочет шашлыки или тортик - а вам это совсем не интересно.
Поэтому, соблюдение рациона питания - это лишь малая часть которая требует обдумывания. Она видна всем и каждому! Но самые интересные изменения - "за кулисами", у нас в голове! Они то и помогают закрепить новый результат. Главное - не нужно торопиться, голова - "предмет темный" - понимает не сразу... но когда поймет... вас уже не остановить!
О том, что я ем для похудения читайте в этой статье.
Про мои результаты похудения в этой статье
Всем здоровья и достижения поставленных целей!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!