Железодефицитная анемия - это недостаточное количество в крови эритроцитов, или, как их называют, красных кровяных телец. Они выполняют важную функцию: обеспечивают кислородом клетки нашего тела и напрямую зависят от железа в организме. Оно необходимо для их выработки.
При анемии наблюдаются такие симптомы, как: сильная бледность (голубизна) кожи, слабость, головокружения, холодные конечности, плохой аппетит, аритмия и много чего еще. Так как наши клетки буквально задыхаются без кислорода, они ослабевают, отмирают, не могут нормально функционировать. Таким образом, нарушается работа всех органов и снижается иммунитет.
✅ Причины железодефицитной анемии?
Потеря крови.
Проблемой может стать сильная кровопотеря вследствие травм, операций и родов. Это, так сказать, острая анемия. Она обнаруживается сразу после возникновения. С нею немедленно и активно начинают бороться вплоть до переливания крови. В большинстве таких случаев, при выздоровлении баланс железа в организме быстро восстанавливается.
Хуже обстоит дело с хроническими потерями крови. Это, в первую очередь, геморрой, язвы желудка и кишечника, онкологические заболевания. Также анемией страдают женщины из-за слишком обильных месячных, особенно в период менопаузы. Часто бывают внутренние кровотечения при неконтролированном приеме медицинских препаратов и лекарственных растений, разжижающих кровь.
К сожалению, большинство людей обращаются к врачу только тогда, когда проблема становится критической. Поэтому такие кровопотери, особенно если они не очень сильные, могут продолжаться долго. А длительная хроническая нехватка железа приводит к серьезным функциональным нарушениям в организме. Такая анемия, как правило, требует уже комплексного лечения.
Как раскислить организм? Просто соблюдайте здоровый образ жизни.
Несбалансированное питание.
Недостаток железа в рационе легко может стать причиной железодефицитной анемии. Подвержены этому, прежде всего, люди, у которых нет возможности нормально питаться. То есть те, кто не может себе позволить достаточное количество качественного мяса, рыбы, молочных продуктов, яиц и т.д.
Конечно же, анемия часто случается у фанатиков диет и голодания.
Еще одна категория людей с повышенным риском железодефицитной анемии - это вегетарианцы и веганы. А если точнее, то те, кто бездумно начинает вести такой образ жизни, не вдаваясь особо в его тонкости. И дело даже не в том, что они едят и от чего отказываются.
Железо есть практически в любой еде, вот только в разном количестве и форме. Продукты животного происхождения полезны тем, что железа в них много и оно легче всего усваивается человеком. Даже если мы едим их "как получится", у нашего мудрого организма есть хотя бы шанс взять то, что ему нужно, что он и делает.
Железо из растительных продуктов всасывается в нашем кишечнике намного хуже. Как считают ученые, на это сильно влияют клетчатка, другие минералы и витамины. Какие-то из них помогают усвоению железа, какие-то мешают. Также важно количество всего этого в рационе, соотношение, недостаток, избыток, способ приготовления, добавление жира или без него, и т.д. То есть, для избежания анемии, крайне важно чтобы вегетарианское питание было правильным и сбалансированным. В тех странах, где вегетарианство практикуют много веков, люди "на генном уровне" знают что и как нужно есть, чтобы быть здоровыми.
Как успокоить раздраженный кишечник правильным питанием?
Нарушение пищеварения.
Железо из пищи всасывается в кровь в тонком кишечнике. Любые кишечные расстройства и воспаления, в большей или меньшей мере, влияют на этот процесс и затрудняют усвоение. Также очень часто причина анемии в паразитах - глистах, лямблиях и т.п.
Беременность.
Беременные женщины обеспечивают необходимым не только себя, но и будущего ребенка. В большем количестве им нужно много всего, в том числе и железа. Это очень важно контролировать и не допускать анемии. Она может привести к развитию разных патологий плода, а в будущем - проблемам со здоровьем у ребенка.
🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.
🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.