Что происходит, когда мы тренируемся во время простуды?Рассмотрим два фактора: иммунную реакцию и спортивные способности. Если тренировки во время простуды действительно вредны из-за дополнительной нагрузки, которую они дают организму, то это негативно скажется на иммунной реакции и мы будем дольше восстанавливаться от простуды. Также, если сама простуда нагружает организм, то это однозначно негативно скажется на спортивной способности человека.Так ли это на самом деле? Ученые заразили группу людей с различными уровнями физ. подготовки в возрасте от 18 до 29 лет вирусом обычной простуды (риновирусом). Физические возможности и аэробная выносливость всех участников исследования были замерены до заражения. После заражения замеры производились во время бега на беговой дорожке. Выяснилось, что хотя все участники отметили, что плохо себя чувствуют из-за простуды, ни их дыхание, ни спортивные возможности не изменились.Другое исследование:Две группы людей были заражены риновирусом. Одна из групп выступила в качестве контрольной, и участники из нее остались дома, тогда как члены второй группы продолжили вести активный образ жизни в привычном режиме. Обе группы были под пристальным наблюдением, их иммунные реакции и процесс выздоровления были тщательно задокументированы.Оказалось, что время восстановления в участников обеих групп было одинаковым, но те, кто продолжали тренировки отметили, что во время выздоровления они чувствовали себя лучше. Этот эффект скорее всего обусловлен улучшенным кровообращением и смесью гормонов, которые вырабатываются во время тренировок.
Что происходит, когда мы тренируемся во время простуды?Рассмотрим два фактора: иммунную реакцию и спортивные способности. Если тренировки во время простуды действительно вредны из-за дополнительной нагрузки, которую они дают организму, то это негативно скажется на иммунной реакции и мы будем дольше восстанавливаться от простуды. Также, если сама простуда нагружает организм, то это однозначно негативно скажется на спортивной способности человека.Так ли это на самом деле? Ученые заразили группу людей с различными уровнями физ. подготовки в возрасте от 18 до 29 лет вирусом обычной простуды (риновирусом). Физические возможности и аэробная выносливость всех участников исследования были замерены до заражения. После заражения замеры производились во время бега на беговой дорожке. Выяснилось, что хотя все участники отметили, что плохо себя чувствуют из-за простуды, ни их дыхание, ни спортивные возможности не изменились.Другое исследование:Две группы людей были заражены риновирусом. Одна из групп выступила в качестве контрольной, и участники из нее остались дома, тогда как члены второй группы продолжили вести активный образ жизни в привычном режиме. Обе группы были под пристальным наблюдением, их иммунные реакции и процесс выздоровления были тщательно задокументированы.Оказалось, что время восстановления в участников обеих групп было одинаковым, но те, кто продолжали тренировки отметили, что во время выздоровления они чувствовали себя лучше. Этот эффект скорее всего обусловлен улучшенным кровообращением и смесью гормонов, которые вырабатываются во время тренировок.
