Человек – существо социальное. Мы постоянно находимся в отношениях. В них возникает много эмоций, из них складывается наша жизнь. Сдвиг в сторону постоянных негативных эмоций делают жизнь тягостной, унылой.
Я не стану рассказывать, как улучшить отношения. Если вам в отношениях плохо – их просто нет.
Отношения – это взаимосвязь, контакт. Если нет взаимности, то и отношений нет. Ноль сколько ни умножай, будет ноль. Нельзя улучшить то, чего нет.
Я бы переформулировала запрос так:
— Я хочу, чтобы у меня были отношения с мужем, матерью, сыном. Сейчас их нет, но хочу, чтобы они были. Вот это признание реальности перечеркнёт иллюзии о том, чего и так нет. А боль именно от иллюзии.
Теперь начинаем строить общий дом отношений:
- Проект — чего хочу (честности, внимания, теплоты).
- Фундамент — важнейшая часть дома, не заложив в этот самый фундамент честность, внимание, теплоту, отношения не построишь.
В чём моя честность? Говорить о своих переживаниях, каковы они есть.
В чём моё внимание? Другой — это человек с болью, переживаниями, сердцем. Есть не только «я», другой тоже есть.
Теплота – возникает за искренностью и вниманием.
Есть ли это в ваших отношениях? Если нет, то это иллюзия отношений.
-Мы с мужем живём 30 лет, вроде всё нормально.
-Вы хотели бы жить так дальше? Вам хорошо, Вы здоровы?
-А причём здесь здоровье? У меня большие проблемы со здоровьем, а муж здесь причём?
Возможно, ни при чём. Но в вопросе здоровья и болезни часто участвуют отношения, вернее, иллюзия о них.
— А ведь одиноких людей, людей без отношений тоже мучают болезни?
Людям одиноким не нужны другие люди, поэтому они одни. Но у них бывает иллюзия об отношениях с самим собой.
Есть ли у них к себе искренность, внимание и теплота?
Возможно, нет никаких отношений с самим собой, поэтому одиноки.
Сначала строим фундамент отношений с собой. Я искренне себе рассказываю, почему мне так плохо от того, что подруга уехала в Египет. Я внимательна к своим потребностям, чувствам, мыслям. Я тепло к себе отношусь.
Сколько времени это займёт?
Бесконечно много. Постоянно. Отношения с собой и другим не могут быть достроены и введены в эксплуатацию. Этот процесс завершается только с окончанием нашей жизни. Человек, с которым мы строим отношения, всегда новый. Конфликт возникает, когда человек нам неинтересен, тогда отношений нет. Возможно, вам интересны мысли и образы о нём, но не он сам.
Конфликт – это часто разговор с самим собой, когда другой игнорируется. Он повышает голос, кричит, что он тоже есть, но вы ничего не слышите, не видите, не чувствуете.
Конфликт — это потеря чувствительности и интереса к другому человеку, это звонок о том, что отношения надо начинать строить снова.