Если вы постоянно чувствуете внутренний дисбаланс, тревогу, постоянно что-то едите, болеете, пытаетесь быть хорошей, подстраиваетесь под других, находитесь в созависимых отношениях… то скорее всего у вас или не удовлетворены какие-то из этих 6 потребностей
1. СТАБИЛЬНОСТЬ, БЕЗОПАСНОСТЬ
Чтобы себя чувствовать комфортно - мы должны быть уверены в завтрашнем дне. Нам хочется стабильности и нас пугает неизвестность. Мозг не хочет испытывать боль эмоциональную или физическую и поэтому старается избегать перемен.
Даже если в сегодняшней жизни все хpеновo, но зато стабильно. Да маленькая зарплата, зато ежемесячная и когда-то будет пенсия (если доживу). Да, город - провинция, зимой -50 и дороги ппц, зато я здесь всех знаю, здесь друзья и стабильная работа (хоть и с маленькой зарплатой. Да, муж балбес, лежит на диване, не работает, зато он есть и при муже.
Именно страх потерять стабильность удерживает в болоте и не дает выйти из зоны комфорта, начать делать новые действия, зарабатывать деньги. В результате все мечты остаются мечтами.
Если для вас важна стабильность, но перемен все же хочется, то в первую очередь эту стабильность нужно найти в себе. Для человека важно иметь опору. И вы сами можете стать этой опорой для себя.
Пропишите свои правила, на которые будете опираться, свои принципы. Во время значимых перемен, заручитесь поддержкой близкого человека. Чтобы ощутить безопасность, пропишите план действий, включите в него и запасной вариант на тот случай, если что-то пойдет не так.
2. РАЗНООБРАЗИЕ
Совершенно противоположная потребность. Человеческая психика уникальна и противоречива.
Если вы все будете знать наперед и в жизни у вас будет все стабильно, то через месяц другой вы начнете умирать со скуки и жаловаться на то, что вам не хватает в жизни ощущений, эмоций…
Кто-то потребность в разнообразии удовлетворяет сменой партнеров, кто-то постоянно ест, кто-то меняет работу, а кто-то не начинает новое, потому что боится, что через месяц другой все надоест.
Как удовлетворить экологично. Во время путешествий выбирайте разные страны, разные отели. В еде - выбирайте разные вкусы и разные кухни мира, откройте для себя разнообразие и вкус правильного питания. Во время прогулок - выбирайте разный путь. Экспериментируйте со стилем одежды. С партнером - находите что-то новое в интимных отношениях.
3. ЗНАЧИМОСТЬ
Только не говорите, что для вас значимость незначима ))
Для кого то значимость - лишний вес, для кого-то статус, для других написанная книга или материнство, для кого-то жертвенность, для кого-то желание помогать людям.
Пока вы не знаете, что для вас значимость, вы можете получать “значимость” заболевая, или “спасая других”, или “никому не отказывая - я не заменимая”. И от такого спасательства обычно никому лучше не становится.
Как удовлетворить экологично? Признайтесь себе, что это для вас важно и подумайте как бы вы могли себя проявить? Может продвинуться по карьерной лестнице, может открыть свой бизнес, может пойти в волонтеры...
4. ЛЮБОВЬ
Нет ни одного человека на Земле, для кого не важна любовь. Даже самые заядлые преступники нуждаются в ней, а дети без любви умирают…
Проблема в том, что желая получить любовь - мы не готовы ее дать самому себе. А не зная каково это любить себя, человек не сможет дать любовь другим и не может ее принять.
Отсюда и все неприятности. Требуем любовь от другого, заслуживаем, выпрашиваем. А первый шаг - это научиться любить себя и заботиться о себе.
5. РАЗВИТИЕ
Это уже следующий шаг. Многие считают, что развиваться необязательно. Но мое мнение, что человек или развивается или деградирует. Третьего не дано. Любое озеро без смены воды через какое-то время превратится в болото.
Развиваться, это не обязательно выступать на конференциях с научными докладами.
Это когда вы каждый день становитесь лучше, чем вчера. Когда вы развиваете и расширяете свой внутренний мир, когда вы развиваетесь профессионально, развиваете кругозор, находите новые пути решения.
6. ВКЛАД В МИР
Каждому хочется что-то оставить в этом мире. Мы боимся умирать, потому что со смертью нашего сознания - растворится все что было сделано нами. И поэтому хочется хоть что-то оставить. Чтобы кто-то помнил о нас. Пока есть это что-то - мы живы.
Но у кого-то под потребностью во вкладе в мир, скрывается потребность загладить свое чувство вины, быть хорошим, быть значимым, быть признанным.
Как удовлетворить потребность во вкладе в мир если у вас сейчас нет миллионов, чтобы жертвовать на благотворительность?
Вы можете внести свой маленький вклад в помощь определенному ребенку, или убрать мусор на заброшенном участке, или помочь птицам - сделав для них кормушки, помочь с помощью своих знаний клиентам.
Если вы чувствуете свою потребность в том, чтобы внести свой вклад в общество - не обязательно ждать момента, когда вы станете богатыми.
Главное не пытайтесь отдать то, чего у вас самих нет или в дефиците. Нет денег - не надо отдавать последние гроши и уходить в состояние жертвы. Пойдите и заработайте денег. Тогда у вас будет чем поделится. Невозможно поделиться водой в стакане, если он пуст.
Это супер мега кратко об основных потребностях человека😉 Каждую из этих потребностей можно удовлетворять негативно или позитивно, тем самым приближаясь к ИСТИННОМУ счастью и гармонии, а не сиюминутному удовольствию.
Нажимайте нравится, пишите комментарии, подписывайтесь, делитесь с друзьями! И приходите на прямые эфиры в инстаграме
С заботой, психолог, врач-психотерапевт, Яна Якупова
https://www.instagram.com/yakupova.yana/
