Сразу отвечу на часто задаваемый вопрос - да, подтягивания можно заменить, но стоит ли?
Подтягивания широким хватом с отягощением задаст нереальный буст в дальнейших упражнениях. Когда вы выполняете это не замысловатое упражнение, прокачивается не только спина. Очень важно что на турнике так же укрепляется ваш хват и предплечия. Чем крепче они будут, тем проще будет в дальнейшем выполнять тяговые движения, сгибания рук и ещё очень много упражнений!
Лично я, крайне не люблю подтягивания, но на старте я выполнял аж 2 их вида - это широчайшим и V образным хватом. Это позволило выполнять становлюсь тягу без лямок, сгибания со штангой стоя шли гораздо увереннее и тд. Совет начинающим: заменить подтягивания можно, но если их оставить то результат будет выше!
