Наткнулся в группе с диетами на это фото, в описании сказано - фото холодильника обычной девушки занимающейся спортом. Если вы не профессиональный спортсмен/ка, то постоянный тотальный подсчёт калорий может свидетельствовать о расстройстве пищевого поведения, даже, если вы занимаетесь спортом. Еда должна просто приносить энергию и удовольствие, а не превращаться в серьезную работу. Можно
Наткнулся в группе с диетами на это фото, в описании сказано - фото холодильника обычной девушки занимающейся спортом. Если вы не профессиональный спортсмен/ка, то постоянный тотальный подсчёт калорий может свидетельствовать о расстройстве пищевого поведения, даже, если вы занимаетесь спортом. Еда должна просто приносить энергию и удовольствие, а не превращаться в серьезную работу. Можно несколько дней/недель посчитать калории, но только что бы понять как выстроить более правильное питание, хотя доя этого простого подсчёта калорий недостаточно. Меню человека с хорошими пищевыми привычками должно строиться на принципах разумности и интуитивности, да, нужно заниматься своим рационом, но без фанатизма. Всем здоровья! #психолог_тарасов