Здравствуйте, мои хорошие !
Вы на канале психолога Марии Третьяковой.
Почему мы набираем лишние килограммы в отпуске?
⠀
Многие мои подписчики жалуются, что привозят из отпуска 2-3-4 килограмма ..нажра, простите, набранных непосильным трудом 🍔
⠀ 💁🏼♀️ «ну как можно устоять и не попробовать все?!»
⠀ 🙆🏽♀️ «там все так вкусно , я не могла остановиться!»
⠀ 🙋🏽♂️ «я что-то на море особо не двигался, лежал и ел, поднабрал вот...»
Разбираемся! 🙈
⠀
А зачем сдерживаться?!
Пробуйте ВСЁ на здоровье! 🥐
Вопрос количества.
- Можно ведь попробовать всего по чуть-чуть.
- Ощущать текстуру , вкус , оттенки блюд.
Для этого не обязательно съедать всё тазиками😄
Ведь по итогу трапезы ощущение приятной плотной сытости гораздо приятнее ощущения, при котором встать со стула невозможно 😜
⠀
Если до поездки вы «худели к отпуску» и строго себя ограничивали, то не удивительно, что на отдыхе организм "дорвался" и наверстывает упущенное.
Организм же не в курсе, что Вы целенаправленно худели к отпуску.
Он думал что голод настал.
Теперь надо копить запасы, пока есть еда. (помним из предыдущих постов механизм работы мозга в ответ на запреты - он бьет тревогу) 🆘
Итак, если:
- Не мучить себя перед поездкой этой несчастной парой кг на весах и парой см в объёме. Никому не интересными и не важными, (кроме вашего внутреннего критика),
- Не худеть к отпуску.
То у мозга не будет лишних поводов для беспокойства и он не даст организму сигнал сметать все на своём пути 🍰
И, наконец, 3.
Конечно же, если до поездки Вы трудились в поте лица , заканчивая все срочные дела, используя все силы и ресурсы вашего организма, то теперь телу и уму просто необходимо «подзарядить батарейки».
Мозг включает режим
«Лежи и ешь. Нам и так было непросто»🙆🏻♂️🧠 ⠀
И в конце концов, расслабьтесь и получайте удовольствие.
Отпустите прошлое и будущее - насладитесь настоящим моментом! ☀️⛱ вы это заслужили! 😊🍒 ⠀
⠀
Видео инструкция Что я делаю, когда не знаю, что хочу поесть.
Спасибо за лайки! подписывайтесь на мой канал. В том числе в Instagram.
С любовью, Ваша Маша ❤️
О том, как я стала хулиганить в модных тенденциях
Почему я не считаю индекс массы тела.