Я обожаю кофе. Особенно тот, что подают в маленьких чашечках в лобби турецких отелей. Это волшебный напиток, проясняющий разум и обостряющий чувства.
Но, живя в Москве, я не наслаждаюсь кофе, я пью его, чтобы взбодриться, подстегнуть свой мозг, оживить работу мысли.
Постоянный недосып, стрессы и нервотрепка на работе лишают жизненной энергии, и организму требуется допинг. И чем чаще я пью кофе, тем слабее и короче его эффект.
Я уже не чувствую вкуса, я принимаю лекарство. Так быть не должно, поэтому я приняла решение какое-то время воздержаться от кофе, чтобы вернуться к тому, чтобы пить его в удовольствие, а не по необходимости.
Ученые и диетологи постоянно меняют свое мнение относительно этого напитка – вреден ли он или полезен. Я думаю, что истина, как всегда, посередине – любая пища может быть и ядом и лекарством, вопрос в количестве.
Давайте рассмотрим аргументы:
Положительные свойства кофе и содержащегося в нем кофеина:
- Активизирует работу нервной системы, повышает концентрацию и работоспособность
- Помогает при мигренях и вегето-сосудистой дистонии
- Снижает риск возникновения болезней сердца и сосудов, болезни Альцгеймера и диабета
- Улучшает работу бронхов
- Ускоряет метаболизм, способствует более активному сжиганию жира
- Увеличивает выносливость при занятиях спортом
- Повышает секрецию желудочного сока
- Есть данные, что помогает продлить период сексуальной жизни у мужчин и женщин
И все это при условии, что вы пьете не более 2 чашек в день.
Если же вы «кофеман», и жизнь с утра не мила, пока вы не выпили свою чашку кофе, то стоит вспомнить о
негативных последствиях избыточного употребления кофе:
- Вызывает привыкание
- Вымывает кальций из костей, что может привести к остеопорозу
- Нервная система не успевает восстановиться, что приводит к раздражительности и нервозности
- Вызывает обезвоживание и нарушение водно-электролитного баланса в клетках из-за мочегонного эффекта
- Способствует резким скачкам артериального и внутриглазного давления
- Способствует преждевременному старению и нарушает снабжение клеток кислородом из-за сужения сосудов, особенно у курильщиков
- Может вызвать проблемы с желудком из-за избыточной секреции соляной кислоты, аритмию и расстройство сна
- Приводит к снижению потенции у мужчин.
Я у себя нашла следующие признаки «кофемании»:
- раздражительность
- аритмия
- потеря упругости кожи
- постоянная сонливость, действия кофе хватает не больше чем на 1 час
Все это говорит о том, что я стала кофеинозависимой. Предпочитаю быть свободной от каких-либо разрушающих привязанностей, поэтому решила отказаться от кофе на несколько месяцев, несмотря на то, что кофеин способствует сжиганию жира.
А какие у вас отношения с этим напитком? Поделитесь своим опытом в комментариях!